6 z 9Czy nocne podjadanie może mieć negatywne skutki?
Czy nocne podjadanie może mieć przykre skutki? Niestety tak, jeśli zdarza nam się to zbyt często. Jeśli wybieramy niezdrową, kaloryczną i wysoko przetworzoną żywność.
Podjadanie kalorycznych przekąsek np. chipsów, czekolad lub dań błyskawicznych może prowadzić do nadwagi. Wiele osób jest w stanie zjeść całe opakowanie słodyczy, zwłaszcza gdy oglądają telewizję lub korzystają z komputera. Dietetycy doradzają niskotłuszczowy jogurt z owocami, małą porcję suszonych owoców lub orzechów, sorbet owocowy oraz inne przekąski, nieprzekraczające 100 kalorii.
