Kinga Rusin zrzuciła 20 kilogramów. Z tych produktów zrezygnowała
"Dziesięć lat temu wyglądałam znacznie gorzej" – wyznaje szczerze gwiazda. Patrząc na najnowsze fotki Kingi Rusin, trudno nie zauważyć, że jest w świetnej formie. Wszystko dzięki prostej zmianie w diecie, która odpowiada za nienaganną sylwetkę dziennikarki.
1. Tego nie je Kinga Rusin
Polska dziennikarka, prezenterka telewizyjna i aktywistka społeczna ma 52 lata. Jednak najnowsze zdjęcia z Malediwów zdecydowanie tego nie potwierdzają. Pozująca w bikini na tle śnieżnobiałej plaży Kinga Rusin jest dowodem na to, że wiek to tylko nic nieznaczące cyferki.
Z okazji Międzynarodowego Dnia Bez Mięsa, który miał miejsce 20 marca, dziennikarka opublikowała na Instagramie wpis. Wyznaje w nim, że od wielu lat nie je mięsa i czuje się z tym dobrze.
"Rezygnacja z jedzenia mięsa to indywidualna decyzja. Początkowo znacznie ograniczyłam jedzenie mięsa, aż w końcu całkowicie z niego zrezygnowałam. Nigdy od tamtej pory mnie do niego nie ciągnęło, nigdy nie tęskniłam za jego smakiem, nigdy nie żałowałam tej zmiany" – pisze.
Dodaje, że nie pije także krowiego mleka i nie je masła ani żadnych innych produktów odzwierzęcych. Kinga Rusin jest weganką.
"Moja dieta jest dobrze zbilansowana, bo białko zwierzęce zastępuję roślinnym (rośliny strączkowe). Najważniejsze jest jednak to, jak się czuję, a czuję się lepiej niż kiedykolwiek i to chyba widać" – uspokaja fanów.
2. Czy dieta wegańska jest zdrowa i bezpieczna?
Pod postem pojawiło się wiele głosów na temat restrykcyjnej diety dziennikarki. Wiele osób pisało, że nie potrafiłoby wytrwać bez mięsa i produktów nabiałowych. W niektórych komentarzach pojawiały się obawy o wpływ na zdrowie diety całkowicie wykluczającej produkty odzwierzęce.
Dieta wegańska obfituje w błonnik pokarmowy, witaminy i antyoksydanty pochodzące z warzyw oraz owoców, a także w nienasycone kwasy tłuszczowe.
- Kasze, produkty strączkowe, warzywa i owoce jako podstawa diety to klucz do walki z otyłością czy nadwagą, mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2 i niższe ryzyko chorób przewlekłych, jak nadciśnienie tętnicze – przyznaje w rozmowie z WP abcZdrowie dietetyk kliniczny dr n. o zdrowiu Agnieszka Chruścikowska.
Z drugiej strony taki model żywienia jest wymagający i nie każdy może go stosować.
- Oczywiście dieta wegańska wymaga bardzo dużej świadomości, wiedzy, a niekiedy wsparcia dietetyka. Przejście na weganizm nie oznacza, że automatycznie będziemy jeść bardziej zdrowo, bo można być weganinem i żywić się wyłącznie frytkami czy białą bułką z sałatą – podkreśla ekspertka.
- Należy pamiętać, że źle zbilansowana, taka, w której występują niedobory witamin, mikroelementów i białka, niestety może prowadzić do niedożywienia czy anemii. To jest dieta wysokowymagająca, tzn. że konieczna jest suplementacja, a niekiedy i wsparcie dietetyka – dodaje dietetyk.
3. Dieta to nie wszystko
Kinga Rusin ujawnia, że swoją kondycję i zdrowie zawdzięcza także aktywności fizycznej. Przyznaje też, że lubi wymagające sporty.
"Kitesurfing, surfing, narciarstwo (gigant i slalom), jazda konna. Powyższe sporty, uprawiane na wyższym poziomie niż rekreacyjny obarczone są większym ryzykiem niż inne. Ale nie mam też nic przeciwko ekstremalnie długim spacerom" – pisze w jednym z komentarzy pod postem.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
