Książę William zaczyna dzień od tego napoju. Zbija cholesterol i wymiata toksyny

Zgodnie z informacjami podanymi przez "Express", książę William podczas śniadania delektuje się szklanką świeżego soku jabłkowego. W jego porannym menu znajdują się również dwa jajka, pełnoziarniste tosty z masłem oraz tradycyjna filiżanka herbaty. Choć książę Walii ma do dyspozycji najlepszych na świecie szefów kuchni, jego wybory śniadaniowe nie odbiegają od tych, które podemuje wiele osób na całym świecie.

Sok jabłkowy to nie tylko smaczny, ale i zdrowy początek dnia. Jabłka składają się w 88 proc. z wody, dzięki czemu napój ten doskonale nawadnia organizm. Ponadto, sok ten jest bogaty w polifenole – związki, które mogą przyczyniać się do obniżenia poziomu "złego" cholesterolu LDL we krwi. Dla osób odczuwających zmęczenie czy odwodnienie, szklanka soku jabłkowego może być idealnym rozwiązaniem.

Badania wykazały także, że regularne spożywanie soku jabłkowego może mieć pozytywny wpływ na zdrowie serca. W jednym z nich zdrowi dorośli, którzy przez sześć tygodni codziennie pili 375 ml soku jabłkowego, zauważyli wzrost odporności cholesterolu LDL na utlenianie o 20 proc. Utleniony LDL jest jednym z czynników ryzyka chorób serca, udarów i zawałów.

Zobacz też: Król Karol całkowicie wykluczył je z menu. Rygorystyczna dieta ma pomóc w walce z rakiem

Korzyści płynące z picia soku jabłkowego nie kończą się jednak na zdrowiu serca. Napój ten może również wspomagać ochronę przed chorobą Alzheimera i innymi schorzeniami neurodegeneracyjnymi dzięki zawartym w nim antyoksydantom. Dodatkowo, sok jabłkowy zawiera błonnik, który wymiata toksyny i wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i może zapewnić uczucie sytości na dłużej.

Warto jednak pamiętać, że sok jabłkowy ma także swoje wady. Wielu ekspertów podkreśla, że spożywanie całych jabłek jest korzystniejsze, ponieważ w procesie wyciskania soku tracone są niektóre cenne składniki, zwłaszcza te ze skórki. Ponadto, sok zawiera jednak pewne ilości cukru, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli napój ten spożywany jest w nadmiarze przy jednocześnie niezblilansowanej diecie. Z tego powodu zaleca się umiarkowane spożycie oraz dbanie o higienę jamy ustnej po jego wypiciu, aby zapobiec próchnicy.

Podążając za przykładem księcia Williama, warto włączyć sok jabłkowy do swojego jadłospisu, pamiętając jednocześnie o jego zaletach i wadach. Ten prosty napój może być smacznym urozmaiceniem śniadania i dostarczyć organizmowi wielu cennych składników odżywczych. Jak w przypadku każdego produktu, kluczem jest umiar i świadome podejście do własnej diety.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. Express