4 z 7Oleje roślinne bogate w DHA

Oleje, zwłaszcza lniany i rzepakowy, również dostarczają niezbędnych kwasów DHA.

Nasiona lnu można wykorzystać także jako dodatek do potraw, posypywać nimi kanapki i sałatki, dodawać do jogurtów.

Oleje zawierają również ważną dla prawidłowej pracy organizmu witaminę E. Badania wskazują również na korzystny wpływ oleju lnianiego na poziom cholesterolu we krwi. Regularne spożycie może obniżyć ryzyko miażdżycy i innych chorób w układzie krążenia. Zauważalny jest także pozytywny wpływ na układ pokarmowy, oddechowy, na nerki, a nawet na piękną i zdrową skórę. Nie bez powodu oleje są częstym składnikiem wielu kosmetyków.

Zobacz też: Złodzieje energii. Produkty, przez które jesteś cały czas zmęczony