Łosoś jest jednym z najzdrowszych wyborów jeśli chodzi o ryby. Jest bogaty w białko, zdrowe tłuszcze i cenne kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca, mózgu oraz układu odpornościowego. Jednak nie każdy łosoś jest równie dobry dla naszego...
Produkty, które chronią żyły przed zakrzepicą, mogą być systematycznie dostarczane organizmowi wraz z dietą, a ich dostępność jest bardzo wysoka. Tak naprawdę większość spośród nich mamy we własnym domu. Wystarczy odpowiednio wkomponować je w swój...
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 wspierają mózg i serce, ale to dopiero początek. Naukowcy odkryli, że w wysokich dawkach zmniejszają ryzyko zachorowania na raka płuc, żołądka czy mózgu. Zdrowe tłuszcze chronią przed...
Choć przyczyną bólu stawów mogą być czynniki takie jak wiek, kontuzje czy choroby przewlekłe, często zapominamy, że dieta również odgrywa kluczową rolę w zdrowiu stawów. Odpowiednio zbilansowane posiłki nie tylko wspierają regenerację, ale i łagodzą...
Jak powinno wyglądać śniadanie zdaniem lekarza? Na pewno nie znajdzie się w nim bułka z serem czy owsianka. Jest za to coś innego, co zasługuje na uwagę. Te małe, niepozorne ziarenka mogą chronić przed zaparciami, zmniejszać ryzyko cukrzycy, a nawet...
Reumatyzm coraz częściej atakuje młodych ludzi i nie ma litości dla stawów. Kluczowa jest wczesna i precyzyjna diagnostyka, ale warto też działać, zanim pojawi się problem. Dlatego tak ważna jest dieta, o której często, zwłaszcza w tym kontekście...
Olej rydzowy to produkt o długiej tradycji w polskiej kuchni, choć przez wiele lat pozostawał zapomniany. Obecnie powraca do łask dzięki swoim licznym prozdrowotnym właściwościom i bogatemu składowi odżywczemu. Współczesna medycyna naturalna oraz...
Kwasy omega-3 to tłuszcze wielonienasycone, jedne z najważniejszych tłuszczów pożądanych w naszej codziennej diecie. Posiadają nieocenione właściwości zdrowotne, a ich odpowiednia ilość jest niezbędna dla właściwego funkcjonowania całego organizmu...
Czy wiesz, że to, co jesz, może naturalnie chronić twoją skórę przed szkodliwym działaniem słońca? Odkryj, jakie produkty spożywcze mogą zwiększyć twoją ochronę przed promieniowaniem UV. Lato to czas, kiedy nasza skóra jest...
Olej lniany, choć prosty w składzie, ma ogromny potencjał prozdrowotny. Regularne spożywanie go w odpowiednich dawkach może wspierać zdrowie na wielu płaszczyznach, a przy tym jest stosunkowo łatwy do wprowadzenia do codziennej diety. Dlaczego warto...
Dieta bogata w ryby i owoce morza zyskuje na popularności, głównie ze względu na liczne korzyści zdrowotne, jakie niesie ze sobą ich spożywanie. Amerykański ekspert żywienia z Harvard T.H. Chan School of Public Health, prof. Christopher Golden...
Oliwa północy. Olej rzepakowy jest jednym z najpopularniejszych olejów w Europie. Ostatnio wypierany jest z kuchni przez inne tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek albo [masło...
Ryba z nadmorskiej smażalni to niemal obowiązek podczas urlopu nad Bałtykiem. Problem w tym, że Polacy często wybierają źle, szkodząc swojemu zdrowiu. Czym się więc kierować, by uniknąć zatrucia i nie popsuć sobie wakacji? ...
Dorada królewska, znana również jako Sparus aurata czy sparus złotogłowy, jest nie tylko przysmakiem docenianym od czasów starożytnych Rzymian, ale także cenionym gatunkiem do dzisiaj. Na naszych stołach pojawia się jednak zdecydowanie zbyt...
Czynnikiem sprzyjającym nadciśnieniu jest dieta bogata w żywność wysokoprzetworzoną, tłustą, o dużej zawartości cukrów prostych. Istnieje jednak też produkt o udokumentowanym odwrotnym działaniu. Dobra wiadomość: można go dostać w każdym sklepie...
Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżyć poziom agresji nawet o 28 proc. Naukowcy odkryli też, że na ich niedobór często cierpią przestępcy. Kwasy omega-3 mają wpływ na agresję Dieta ma niezwykle istotny wpływ na zdrowie...
Czy wiesz, że sardynki - niestety często pomijane w menu - mogą być bardzo pomocne w utrzymaniu zdrowia sercowo-naczyniowego? Te małe ryby od dawna są bardzo ważnym elementem diety śródziemnomorskiej, która ceniona jest za swoje korzyści...
Czas na ryby. Wyjazd na urlop w Polsce oznacza, że w menu pojawią się ryby. Wybór jest jednak ogromny i nie zawsze wiadomo, po który gatunek najlepiej sięgnąć. Warto tę wiedzę nadrobić, gdyż niektóre naprawdę lepiej sobie darować. Zgodnie z...
Badacze z Harvardu wzięli pod lupę jeden z rodzajów tłuszczu roślinnego, który stanowi podstawę diety mieszkańców basenu Morza Śródziemnego. Trwające 28 lat obserwacje dowiodły, że może on zmniejszać ryzyko śmierci z powodu demencji o niemal 30...
Kardiolodzy i eksperci dietetyki z całego świata nie mają wątpliwości – nie ma nic lepszego dla serca niż tłuste ryby morskie, które są źródłem cennych witamin, minerałów, a przede wszystkim zbawiennych kwasów tłuszczowych omega-3. Niestety, są też...
