Latem pijemy je szczególnie chętnie. Te trzy popularne drinki są wyjątkowo szkodliwe
Na plaży, podczas grilla czy na wieczornej imprezie w ogrodzie. Tzw. drinki z palemką królują latem, zwłaszcza że wydają się zdrowsze niż puszka piwa czy kilka kieliszków wódki. Nic bardziej mylnego – kolorowe drinki na bazie alkoholu i dodatków w postaci soku, mleczka kokosowego czy mrożonej herbaty są wyjątkowo szkodliwe.
1. Alkohol latem jest niebezpieczny
Latem wiele osób chętniej sięga po alkohol – zarówno po zimne piwo w ciągu dnia, jak i po kolorowe drinki wieczorem. Eksperci nie mają wątpliwości, że picie alkoholu w czasie upałów jest zgubne.
- Picie alkoholu w upały często kończy się bardzo groźnymi sytuacjami – przypomina w rozmowie z WP abcZdrowie dr n. o zdrowiu Hanna Stolińska, dietetyk. - Rozszerzają się naczynia krwionośne, więc picie alkoholu zwiększa ryzyko udaru i zawału wśród osób narażonych na choroby układu krążenia, a także osób otyłych. A tych mamy już ponad 60 procent w Polsce – dodaje.
Alkohol może mieć również działanie diuretyczne i prowadzić do odwodnienia, szczególnie niebezpiecznego latem. A wieczorem? Drinka z palemką także lepiej sobie darować, bynajmniej nie z powodu upałów.
Leslie Bonci, dietetyk sportowy, blogerka i autorka wielu publikacji wyróżnia trzy szczególnie niebezpieczne drinki. Dlaczego na podium znalazła się Pina Colada, Margarita i Long Island Iced Tea?
2. Trzy najgorsze drinki
2.1. Pina colada
Skład: sok z ananasa, biały rum, mleczko kokosowe lub śmietanka kokosowa.
Jak zwraca uwagę Bonci, ten drink to prawdziwa bomba kaloryczna – jedna porcja może mieć nawet 650 kcal, czyli mniej więcej tyle, co porządny hamburger.
Dla porównania 100 ml wódki to około 220 kcal, a lampka czerwonego wytrawnego wina – zaledwie 50 kcal.
Co więcej, drink mający 240 ml może zawierać aż 40 g cukru. Dla przypomnienia: jedna łyżeczka cukru to 5 g.
Na baczności powinny się mieć też osoby, które obawiają się o swój cholesterol. Solidna porcja śmietanki kokosowej to też spora dawka tłuszczów nasyconych.
2.2. Margarita
Skład: tequila, likier pomarańczowy, sok z cytryny lub limonki.
Drink mający 240 ml to zaledwie 270 kcal. Dużo mniej niż w przypadku pina colady. Jednak ilość cukru może porażać - to ponad 36 g.
"British Medical Journal" przeanalizował różne warianty tego popularnego w Stanach Zjednoczonych drinka i opublikował ranking tych najbardziej szkodliwych. Serwowany w jednym z miejsc na mapie USA miał ponad 700 ml i aż 890 kcal.
2.3. Long Island Iced Tea
Skład: wódka, tequila, likier pomarańczowy, gin, rum, cola, sok z cytryny i syrop cukrowy.
Ten drink może mieć aż 780 kcal, a jego zwolennicy świetnie sobie zdają sprawę z tego, że jest też bardzo mocny i bardzo słodki.
Dr Stolińska stanowczo ostrzega przed spożywaniem wszelkiego rodzaju kolorowych, słodkich drinków na bazie wysokoprocentowych trunków. - Cukier jest prozapalny dla organizmu, a dodatkowo trzustka musi bardziej pracować, żeby wydzielać więcej insuliny, bo drinki często pijemy przez wiele godzin. Oznacza to non stop wyrzut insuliny. Wątroba skupia się na trawieniu alkoholu, bo jest to trucizna, którą chce szybko zmetabolizować. A to skutkuje zwiększonym odkładaniem się tłuszczu z pokarmu – podsumowuje dietetyczka.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
