Najlepsza herbata na nadciśnienie. Wspiera serce i naczynia krwionośne
Herbaty ziołowe są nie tylko smacznym, ale także zdrowym dodatkiem do codziennej diety, szczególnie cenionym za wpływ na regulację ciśnienia krwi. Spośród wielu naparów z ziół, które mogą wspierać prawidłowe ciśnienie, szczególną uwagę warto zwrócić na trzy. Każdy z nich oferuje unikalne korzyści zdrowotne, wpływając na układ sercowo-naczyniowy w różny sposób. Jakie to napary?
1. Herbata z liści oliwnych
Liście oliwne są bogate w polifenole, które mają właściwości obniżające ciśnienie krwi. Badania naukowe wykazały, że regularne spożywanie herbaty z liści oliwnych może przyczynić się do obniżenia zarówno skurczowego, jak i rozkurczowego ciśnienia krwi.
Działanie to jest związane z poprawą elastyczności naczyń krwionośnych oraz działaniem przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym polifenoli.
2. Herbata z jagód głogu
Głóg od dawna jest stosowany w ziołolecznictwie ze względu na swoje korzystne działanie na serce i układ krążenia. Herbata z jagód głogu może wspierać prawidłowe funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych, pomagając w regulacji ciśnienia krwi.
Substancje aktywne zawarte w głogu, w tym flawonoidy i oligomeryczne proantocyjanidyny, wpływają na rozszerzenie naczyń krwionośnych, co przyczynia się do obniżenia ciśnienia.
3. Rumianek
Rumianek jest ziołem, które od dawna jest cenione za swoje właściwości uspokajające i relaksujące.
Stres i niepokój są znanymi czynnikami, które mogą przyczyniać się do podwyższenia ciśnienia krwi. Mechanizm ten jest związany z uwolnieniem hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol, które zwiększają tętno oraz powodują zwężenie naczyń krwionośnych. Poprzez łagodzenie stresu i napięcia nerwowego rumianek może pomagać w obniżaniu ciśnienia krwi, choć warto zaznaczyć, że działanie to może być bardziej pomocnicze niż bezpośrednio terapeutyczne.
Co więcej, rumianek zawiera związki, które mogą mieć działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, co również może przyczyniać się do ogólnej poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
4. Herbata jest tylko dodatkiem
Herbaty ziołowe - z liści oliwnych, jagód głogu i rumianku - mogą być cennym elementem diety mającej na celu utrzymanie zdrowego ciśnienia krwi. Ich regularne spożywanie, w połączeniu ze zrównoważoną dietą i zdrowym stylem życia, może przyczynić się do poprawy stanu zdrowia serca i układu krążenia.
Warto jednak pamiętać, że przed włączeniem jakichkolwiek ziół do diety, szczególnie w przypadku istniejących schorzeń, zalecana jest konsultacja z lekarzem.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
