Najlepsze i najgorsze orzechy dla zdrowia

Włoskie, laskowe, ziemne, migdały, pistacje… Orzechy pełne są zdrowych dla serca kwasów tłuszczowych oraz białka, błonnika, witamin (m.in. witaminy E o działaniu antyoksydacyjnym, która spowalnia procesy starzenia się organizmu) i składników mineralnych, takich jak magnez, który wspomaga pracę układu nerwowego. Chociaż wszystkie rodzaje niosą korzyści dla organizmu, istnieją odmiany zdrowsze od innych. Sprawdź, które orzechy możesz jeść na diecie, a których lepiej unikać, które wspomagają pracę serca, a które są najkorzystniejsze dla mózgu.