Nasiona o właściwościach antyrakowych. Włącz je do swojej diety

Nasiona sezamu są nieocenionym źródłem białka, potasu, fosforu i magnezu. Zawierają też nienasycone kwasy tłuszczowe, lecytyny, witaminy A, E i z grupy B.

Sezam bogaty jest również w sezamol i sezaminol – substancje, które są silnymi przeciwutleniaczami.

Spożywanie ziaren sezamu zmniejsza ryzyko zachorowań i wspomaga leczenie nowotworów piersi, sutka, płuc, trzustki, jelita grubego i prostaty.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Opóźnia procesy starzenia się organizmu. Dodawaj do śniadania

Nasiona cytryn, pomarańczy i grejpfrutów są bogatym źródłem witaminy C i flawonoidów. Obie te substancje mają silne działanie antyoksydacyjne.

Ponadto pestki wykazują też działanie bakteriobójcze, przeciwgrzybicze i antywirusowe.

Spożywanie cytryn może przyczyniać się do zmniejszania występowania nowotworów sutka, prostaty, płuc i trzustki.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Objawy, które mogą wskazywać na to, że masz złogi w tętnicach

Nasiona chia, czyli szałwii hiszpańskiej uznawane są za superfood.

Są idealnym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Nasiona zawierają też dużo błonnika, białka, wapnia, manganu, magnezu i fosforu.

Zawarty w nasionach kwas ALA (alfa-linolenowy) zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Według badań opublikowanych na łamach ''Journal of Molecular Biochemistry'' kwas ten indukuje śmierć komórkową pewnych linii komórkowych odpowiedzialnych za rozwój raka piersi i szyjki macicy. Co ciekawe, nie uszkadza zdrowych komórek.

Na nasiona chia muszą uważać mężczyźni. Badania wykazuję, że nadmierne spożywanie tych nasion może nieznacznie zwiększać ryzyko wystąpienia raka prostaty.

Zobacz też: Dentysta wie, czy masz stresujące życie. Bliscy też mogą to "poczuć"

Ziarna słonecznika są bogatym źródłem fitosteroli, białka, jedno i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin C, z grupy B, A i E.

Fitosterole mogą przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka prostaty.

Ponadto zawarty w nasionach słonecznika kwas linolowy zmniejsza ryzyko wystąpienia przerzutów nowotworowych.

Wykazuje też działanie zapobiegające rozwojowi raka sutka, płuc, jelita grubego i czerniaka.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Czasem noga tak puchnie, że nie mieści się do buta. Zobacz, co wtedy zrobić