Nie dodawaj do wody. "Szkodliwe konserwanty"
Choć nawadnianie to jeden z kluczowych elementów zdrowej diety, warto sprawdzić, co pijemy. Plastry cytryny, które często lądują w szklance z wodą, nie zawsze mogą być zdrowym dodatkiem. Czym mogą nam zaszkodzić?
1. Nie wkrajaj cytryny do wody
Woda z cytryną świetnie orzeźwia i nawadnia. Pomaga też na trawienie i wspomaga oczyszczanie organizmu.
Warto ją więc dodać do codziennej diety, ale jest pewien haczyk. Problematyczna może być skórka cytryny, zwłaszcza, jeśli nie myjemy owoców i nie kupujemy ich w sprawdzonych miejscach.
"Nie wkrajaj cytryny do napoju! Na i w skórce cytryny znajdują się szkodliwe konserwanty. Zresztą nie tylko na niej – dotyczy to wszystkich cytrusów" - zwraca uwagę na Instagramie dietetyczka Iwona Wierzbicka.
2. Co może być na skórce cytrusów?
Dietetyczka zwraca uwagę, że na powierzchni owoców cytrusowych znajdują się szkodliwe substancje, np. imazalil, które później z łatwością wnikają do organizmu.
Oprócz niego dietetyczka wskazuje na: tiabendazol – szkodliwy konserwant mogący wpływać negatywnie na układ nerwowy, ortofenylofenol – duże ilości tej substancji mogą wywoływać mdłości i wpływać na pracę serca, * wosk – może wywoływać reakcje alergiczne.
"Czytasz etykiety naklejone np. na siatki z cytrusami? W przypadku owoców leżących pojedynczo informacja na temat użytych konserwantów powinna znajdować się na skrzynce. Zwróć na to uwagę przy następnych zakupach" - dodaje dietetyczka.
3. Woda z cytryną dla zdrowia
Pamiętajmy jednak, że picie wody z cytryną ma wiele korzyści dla zdrowia. Taki napój poprawia trawienie (sok z cytryny ma właściwości stymulujące produkowanie żółci przez wątrobę) i jest świetnym sposobem na złagodzenie zgagi, wzdęć czy niestrawności.
Jeśli mamy problemy zaparciami powinniśmy zdecydowanie włączyć do diety przegotowaną wodę z cytryną.
Ponadto woda z cytryną ułatwia odchudzanie - to źródło błonnika pektynowego, który osłania ścianki jelit i zapobiega niestrawności. Spowalnia wchłanianie węglowodanów z pokarmu, co sprawia, że dłużej czujemy się syci po posiłku.
Przyczynia się też do poprawy skóry i wspomaga walkę z cellulitem.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
