Objawy niedoboru kwasu foliowego. Potrzebny nie tylko kobietom w ciąży

Kwas foliowy nazywany jest też witaminą B9. Substancja jest rozpuszczalna w wodzie, a w żywności występuje pod postacią folianów. Bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych, jest konieczny w procesie wzrostu i rozmnażania komórek.

Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układów nerwowego i krwiotwórczego. Bierze udział w produkcji serotoniny - hormonu szczęścia. Wspiera działanie układu krążenia, chroni przed miażdżycą naczyń krwionośnych.

Zapotrzebowanie na kwas foliowy wynosi ok. 400 μg na dzień. W przypadku kobiet w ciąży należy je zwiększyć do 600 μg.

Zobacz galerię i poznaj objawy niedoboru kwasu foliowego w organizmie.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Osoby urodzone w tym miesiącu, częściej cierpią na choroby płuc