Warzywa i owoce, które warto jeść we wrześniu

Bakłażany mają piękny apetyczny kolor, niewiele kalorii, dużo witamin i minerałów. Słowem – same zalety.

To warzywo o właściwościach odchudzajacych - w 90 proc. składa się z wody. Ich atuty to wysoka zawartość błonnika, która sprzyja zdrowemu trawieniu. Potas i magnez zapobiegają nieprzyjemnym skurczom mięśni i uczuciu zmęczenia. Witaminy A, B i C gwarantują urodę, poprawiają stan skóry, a także korzystanie działają na uład odpornościowy

Zauważono również pozytywny wpływ bakłażanów, jeśli chodzi o przeciwdziałanie nowotworom. Zawierają nasuninę, która wraz z kwasem chlorogenowym nie tylko chroni, ale także walczy z chorobą nowotworową (tu przede wszystkim rak skóry, jelita grubego i okrężnicy).

Korzyści z jedzenia tych owoców odczuje także układ krwionośny. Bakłażan to bogactwo błonnika, który zatrzymuje proces biosyntezy cholesterolu w wątrobie, dzięki czemu obniża się jego poziom.

Dlatego warto, aby podawać go w towarzystwie tłustego mięsa - zneutralizuje jego szkodliwe działanie i ochroni przed gromadzeniem się cholesterolu i powstawaniem blaszek miażdżycowych w tętnicach.

Co ciekawe, niektórzy uważają bakłażany za afrodyzjak, nazywając je ”gruszką miłości”.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Zobacz też: Naturalne afrodyzjaki

Buraki to jedne z najczęściej uprawianych w Polsce warzyw. Doskonale działają w profilaktyce anemii, nadciśnienia, a nawet depresji.

Jako źródło kwasu foliowego, są istotne dla kobiet ciężarnych, gdyż jest to składnik niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego u nienarodzonego dziecka.

Buraki poprawiają odporność, odkwaszają i odtruwają z toksyn.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Zobacz też: Detoksykujące latte z buraka

Cukinia to wyjątkowo smaczne warzywo. Istnieje mnóstwo przepisów, jak ją wykorzystać.

Cukinia dostarcza organizmowi wielu cennych witamin i minerałów. Znajdują się w niej:

• witamina C

• potas

• jod

• wapń

• fosfor

• przeciwdziałające anemii żelazo.

Wzmacniająco działa na cały organizm, pozytywnie wpływa na odporność i procesy trawienne.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Zobacz też: Keczup z pomidorów, dyni, cukinii – właściwości i przygotowanie

Jedzenie jabłek jest doskonałym sposobem na dostarczenie organizmowi witaminy C.

Ponadto zawarty w nich błonnik pozytywnie wpływa na trawienie. Jabłka mają niewiele kalorii, ale znakomicie wypełniają żołądek. Dzięki temu, jedząc jabłka jako smaczną i zdrową przekąskę, można również zapewnić sobie zgrabną i szczupłą sylwetkę.

Flawonoidy zawarte w jabłkach mają udowodnione działanie antyrakowe.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO.

Zobacz też: Jedzenie jednego jabłka dziennie zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwory

Żurawina powinna być przez cały rok obecna w diecie osób, które mają skłonność do stanów zapalnych w obrębie układu moczowego. Można ją zbierać przez całą jesień, nawet po przymrozkach (przemrożenie pozbawia je cierpkości).

U mężczyzn korzystnie działa na problemy z prostatą. Ponadto zawarte w żurawinie flawonoidy zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.

Przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze właściwości tych smacznych owoców są ich kolejnym atutem.

Zobacz też: Wpływ żurawiny na zdrowie człowieka

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl