Przyspieszają starzenie i niszczą skórę. Unikaj, by zachować młody wygląd
Wszyscy wiemy, że palenie papierosów i opalanie bez kremów z filtrem negatywnie wpływają na skórę, prowadząc do jej szybszego starzenia się. Niewielu jednak zdaje sobie sprawę, że niektóre popularne napoje również mogą przyczyniać się do tego procesu. Przyjrzyjmy się, których z nich lepiej unikać, aby dłużej cieszyć się młodym wyglądem.
1. Co pić w trosce o kondycję skóry?
Unikanie pewnych napojów może znacząco wpłynąć na opóźnienie procesów starzenia się skóry. Warto zastanowić się nad zastąpieniem ich zdrowszymi alternatywami. Dbanie o skórę zaczyna się od zdrowych nawyków.
Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla młodego wyglądu skóry. Picie wystarczającej ilości wody wspiera procesy trawienia oraz pozytywnie wpływa na kondycję skóry.
Woda wypłukuje toksyny, dogłębnie nawilża, dodaje energii oraz wspomaga gospodarkę hormonalną.
2. Najgorszy wybór
Codzienne spożywanie słodkich napojów gazowanych nie tylko przyczynia się do szybszego starzenia organizmu, ale także prowadzi do wielu problemów zdrowotnych. Głównym winowajcą jest cukier, który w dużych ilościach stymuluje produkcję złego cholesterolu, zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
- Oprócz przybierania na wadze, cukier sprzyja przedwczesnemu starzeniu się i może prowadzić do chorób autoimmunologicznych, takich jak toczeń czy reumatoidalne zapalenie stawów - mówi Edibel Quintero, dietetyk i autor treści medycznych dla Health Reporter.
Zdrową alternatywą mogą być własnoręcznie przygotowane napoje na bazie wody gazowanej, soku z cytryny i limonki, erytrolu oraz mięty.
Spożywanie alkoholu, niezależnie od rodzaju, ma negatywny wpływ na młody wygląd skóry. Z wiekiem problemy te nasilają się, a alkohol przyspiesza procesy starzenia, zwiększa ryzyko nowotworów i uszkadza wątrobę. U kobiet może też zaostrzać stany chorobowe, takie jak osteoporoza, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi.
- Nadmierne spożycie alkoholu wpływa również na metabolizm leków, co może sprawić, że nie będą one działały prawidłowo - tłumaczy dietetyk.
3. Słodka pułapka
Popularne soki owocowe dostępne w sklepach często zawierają dużą ilość cukru, który zajmuje pierwsze miejsce w składzie. Cukier nie tylko przyspiesza procesy starzenia, ale także przyczynia się do powstawania trądziku i innych zmian zapalnych skóry.
Zamiast kupować gotowe soki, lepiej przygotowywać je w domu za pomocą sokowirówki. Dzięki temu możemy kontrolować skład i unikać nadmiaru cukru.
Napoje słodzone sztucznymi substytutami cukru, takimi jak sukraloza, również nie są korzystne dla zdrowia. Dr Mindy Haar, dietetyczka i zastępca dziekana w Szkole Zawodów Zdrowotnych Instytutu Technologii w Nowym Jorku, podkreśla, że badania sugerują negatywny wpływ sukralozy na mikrobiom jelitowy.
- Sukraloza może negatywnie wpływać na społeczność pożytecznych bakterii w jelitach, pomagających w trawieniu i wspierających układ odpornościowy - wyjaśnia.
Niekorzystny mikrobiom jelitowy został powiązany ze złą kondycją skóry, co pokazuje, jak ważne jest to, co jemy i pijemy.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
