6 z 7Warto włączyć do diety

Istnieją też produkty, które warto spożywać, by cieszyć się mocnym i zdrowym sercem. W jadłospisie nie powinno zabraknąć pełnoziarnistych źródeł składników odżywczych oraz chudego białka.

Zdrowa dieta to taka, w której znajdują się owoce i warzywa. Serce najbardziej lubi zielone warzywa liściaste obfitujące w błonnik oraz ciemne owoce, które są źródłem cennych antyoksydantów.

Nie zapomnij też o zdrowych tłuszczach jak nasiona, orzechy i oliwa z oliwek.