Trwa ładowanie...

Blogerka obala mity dotyczące kalorii. Jej konto na Instagramie obserwuje już ponad 129 tys.

Liczenie kalorii w codziennych posiłkach może i jest istotne, ale nie najważniejsze. Nie znaczy to jednak, że będąc na diecie, bez wyrzutów sumienia możesz zjeść podwójnego cheeseburgera w McDonald's. Chodzi o zawartość substancji odżywczych. Lucy Mountain, znana blogerka, dobrze to pokazuje na swoim Instagramie. Czy wiesz, że garść migdałów ma tyle samo kalorii co garść cukierków?

Zobacz film: "Kanapki z fast foodów. Dlaczego powinniśmy ich unikać?"

1. Zdrowa przekąska vs. niezdrowa

Lucy Mountain stworzyła na Instagramie konto "thefashionfitnessfoodie". Obecnie śledzi je ponad 129 tys. użytkowników. Blogerka w przystępny sposób pokazuje na nim m.in., w jaki sposób odróżnić zdrową przekąskę od takiej pełnej szkodliwych tłuszczów i zbędnych kalorii. Przykład? Migdały i cukierki.

Lucy Mountain zajmuje się zdrowym odżywianiem
Lucy Mountain zajmuje się zdrowym odżywianiem (Instagram @thefashionfitnessfoodie)

"Jestem w pełni świadoma, że garść migdałów zawiera wiele składników odżywczych, które pozwolą mi zachować sytość na dłużej. Czasem jednak decyduję się na coś słodkiego, np. czekoladowego batonika. Dlaczego? Większość produktów, które zjadam, są zdrowe" - tłumaczy Lucy Mountain.

Garść migdałów ma tyle samo kalorii co garść cukierków
Garść migdałów ma tyle samo kalorii co garść cukierków (Instagram @thefashionfitnessfoodie)

Zobacz też:

Lazurowe morze i ciepły piasek, czyli piękne i bezpieczne plaże dla całej rodziny

2. Bez poczucia winy

Blogerka dodaje, że nie ma nic złego w spożywaniu niezdrowych przekąsek, o ile sięgamy po nie tylko raz na jakiś czas.

Blogerka pokazuje kaloryczność wybranych posiłków
Blogerka pokazuje kaloryczność wybranych posiłków (Instagram @thefashionfitnessfoodie)

"Codzienne menu powinno zawierać warzywa, owoce, chude mięso, ryby i produkty pełnoziarniste. Gdy wszystko będziemy mieć pod kontrolą, jeden batonik nie powinien wywoływać w nas poczucia winy" - dodaje.

Sprawdź też:

Reaguj! Od tego zależy życie drugiego człowieka!

Jednak pomimo trzymania się zasad dotyczących diety, ilość kalorii może nas zaskoczyć. Oto przykład.

Lucy w dosadny sposób pokazuje, że kalorie mogą być zdradliwe
Lucy w dosadny sposób pokazuje, że kalorie mogą być zdradliwe (Instagram @thefashionfitnessfoodie)

Te talerze wyglądają dokładnie tak samo, prawda?

10 prostych sposobów na spalenie kalorii
10 prostych sposobów na spalenie kalorii [11 zdjęć]

Jeżeli dużo ruszasz się w ciągu dnia, spalasz więcej kalorii, niż zdajesz sobie sprawę. Przypadkowe czynności...

zobacz galerię

"Jedyną różnicą jest zawartość tłuszczu w mięsie i olej stosowany do przygotowania posiłku. To prawie 200 kcal" - tłumaczy Mountain.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.