5 z 8Cukier

Dieta bogata w cukry proste i tłuszcz powoduje, że nadmiar glukozy odkłada się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej.

Wyklucz ze swojej diety słodkie napoje gazowane, ciastka, cukierki i soki owocowe. Nie jedz gotowych, wysokoprzetworzonych produktów. Wyrzuć ze swojej diety fastfoody. Zawierają nie tylko dużo cukru, ale także szkodliwe tłuszcze trans.

Uważaj na owoce. Postaw na jabłka, banany, kiwi, melony, arbuzy i mandarynki. Ogranicz truskawki, grejpfruty, porzeczki, winogrona, jagody, śliwki i gruszki.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Gdy jelita szwankują, cierpi cały organizm. Zobacz, jak im pomóc