Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Tania i smaczna, a Polacy od niej stronią. To bogate źródło kwasów omega-3

Avatar placeholder
18.12.2024 17:36
Amur biały zamiast karpia. Wybierz tę rybę na świąteczny stół
Amur biały zamiast karpia. Wybierz tę rybę na świąteczny stół (Getty Images)

Marzysz o zmianie w tradycyjnym wigilijnym menu? Amur biały to smaczna i zdrowa alternatywa dla karpia. Dowiedz się, dlaczego warto go wybrać i jak go przygotować, by zachwycić bliskich podczas świąt.

spis treści

1. Smaczny i zdrowy zamiennik karpia

Choć amur biały nie jest tak popularny wśród Polaków jak karp, zdobywa uznanie dzięki swoim walorom smakowym i możliwościom kulinarnym. Ta słodkowodna ryba z rodziny karpiowatych wyróżnia się delikatnym, białym mięsem o łagodniejszym smaku. Dodatkowo posiada mniej ości, które są duże i łatwe do usunięcia, co docenią szczególnie dzieci i osoby starsze.

Amur biały to nie tylko smak, ale i zdrowie. Bogaty w białko, wspiera budowę masy mięśniowej, stan kości oraz regenerację tkanek. Jednocześnie jest sycący, co pomaga zapobiegać podjadaniu i może przyczynić się do utrzymania niższej wagi.

Wapń i fosfor zawarte w jego mięsie wzmacniają mięśnie, a potas dba o równowagę kwasowo-zasadową organizmu i korzystnie wpływa na pracę układów sercowo-naczyniowego, nerwowego i mięśniowego. Ryba zawiera stosunkowo mało tłuszczów nasyconych i kalorii, ale jest dobrym źródłem białka, kwasów tłuszczowych omega-3 i witamin, takich jak B12 i niacyna.

Zobacz film: "Smażony dorsz w cieście z frytkami - przepis jak z nadmorskiej smażalni"

2. Jak przyrządzić amura? Tak pozbędziesz się zapachu

Amur ma łagodny, słodki smak i jędrne mięso, podobne do dorsza lub tilapi. Mimo że nazwa "amur biały" brzmi egzotycznie, ryba ta jest dostępna w rozsądnej cenie – około 22 zł za kilogram. Kupując ją, zwróć uwagę na świeżość: powinna być lekko śliska i mieć delikatny zapach.

Mięso jest soczyste i chude, choć czasami może mieć specyficzny, błotnisty aromat. Aby go usunąć, warto przed przygotowaniem namoczyć rybę w mleku z dodatkiem czosnku i pieprzu lub przykryć ją cebulą i schłodzić w lodówce przez kilka godzin.

Smażenie na maśle to doskonały sposób na wydobycie pełni smaku amura białego – mięso staje się kruche i aromatyczne. Jeśli wolisz użyć oleju, polecany jest rzepakowy, idealny do smażenia ryb. Ze względu na smak zbliżony do karpia, amur świetnie sprawdzi się w tradycyjnych potrawach, zastępując karpia w galarecie czy rybę po żydowsku.

Nie ograniczaj się jednak tylko do świąt. Amur biały jest wszechstronny w kuchni – można go piec, gotować, grillować, dusić i wędzić. Aby podkreślić jego delikatny smak, warto dodać cebulę, czosnek oraz świeże zioła, takie jak tymianek, koperek czy pietruszka. Sok z cytryny również będzie doskonałym dodatkiem, który złagodzi zapach ryby i nada jej świeżości.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze