4 z 7Potrawy smażone

Potrawy smażone są zazwyczaj nie tylko kaloryczne i tłuste, ale zawierają też duże ilości sodu. Dlatego wyeliminuj z diety frytki (porcja frytek zawiera 19 g tłuszczu i 270 mg sodu), smażony boczek lub bekon (trzy paski zawierają 4,5 g tłuszczu i 279 mg sodu).

Taka dawka uderzeniowa sodu może bowiem nie tylko podnieść ciśnienie, ale i zniszczyć serce.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Chronią przed rakiem jelita grubego i zbijają cholesterol.