3 z 7Ciastko ryżowe z masłem orzechowym

Najczęściej stosowane jako zamiennik tradycyjnego białego pieczywa i chrupiących bułeczek. Prawda jest jednak taka, że to wciąż węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym. Zjedzenie całej paczki wafli ryżowych w ciągu dnia nie pozwoli ci schudnąć. Wręcz przeciwnie. Naukowcy z Centrum Profilaktyki New Balance Foundation udowodnili, że produkty o wysokim IG stoją za nadmiernym apetytem, przejadaniem się i zwiększoną masą ciała.
Zdrowe tłuszcze i białko obniżają IG produktów. Zamiast dwóch ciastek ryżowych zjedz jedno, ale posmarowane pysznym masłem orzechowym. Wybierz to bez dodatkowej zawartości cukru.