4 z 5Krem z daktylami

Lista składników:

• 3 daktyle suszone (bez pestek),
• łyżeczka gorzkiego kakao,
• 3 łyżeczki migdałów,
• ¼ awokado,
• łyżeczka otrębów owsianych,
• szczypta mielonego cynamonu.

Sposób przygotowania:

Moczymy daktyle w gorącej wodzie. Po odsączeniu łączymy je w jednym naczyniu z kakao, migdałami i awokado. Miksujemy. Dodajemy otręby i cynamon. Tak przygotowany krem z daktylami wkładamy do lodówki, aby się schłodził. Deser dostarcza 211 kcal.

Ewa Chodakowska poleca jeść te zdrowe desery w ramach II śniadania albo podwieczorku. Trenerka gwarantuje, że “nie popsują starań w zmianie nawyków żywieniowych”, ponieważ stanowią zbilansowany posiłek.

Zobacz też: Godzina, o której kładziesz się spać, ma wpływ na jakość spermy