9 z 13Zdrowe przekąski - ostrygi

Ostrygi

Zdrowa dieta zawiera także owoce morza. Smakowite małże dostarczają protein, witamin z grupy B i dużych ilości składników mineralnych. Stanowią największe naturalne źródło żelaza, dzięki czemu wzmacniają nasz układ odpornościowy. Są świetnym źródłem energii, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ zawierają bardzo dużo białek. W swoim składzie mają także witaminę B12, która pomaga uchronić organizm przed anemią złośliwą. Zawierają także jod, istotny dla właściwej pracy gruczołu tarczowego, którego złe funkcjonowanie może prowadzić do poważnych zaburzeń.