Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
mgr inż. Katarzyna Krupińska
3 z 7Witaminy z grupy B
Witaminy z tej grupy są ważne, ponieważ pomagają organizmowi walczyć ze stresem.
Witaminy B1 i B5 wspomagają prawidłowe funkcjonowanie nadnerczy, a B6 i B9 regulują nastrój. Stres sprawia, że szybciej zużywamy zasoby tych witamin.
Inne przyczyny utraty witamin z grupy B to picie alkoholu, nadużywanie kofeiny i rafinowanego cukru.
Witaminy te można uzyskać z wielu rodzajów mięs, owoców morza, nabiału oraz bananów, ziemniaków, awokado, żółtek jaj, łososia i jogurtu – więc upewnij się, że jesz ich dostateczną ilość.