Chroni przed cukrzycą i miażdżycą. Sięgaj regularnie, lista korzyści jest długa
Jednym z napojów, po który warto sięgać w trosce o zdrowie, jest zielona herbata. Napar ma wielu zwolenników i słynie z bogactwa przeciwutleniaczy, a niedawne badanie dodaje kolejny podpunkt do listy korzyści, dla których warto regularnie pić senchę.
1. Korzyści zielonej herbaty
Zielona herbata jest ceniona za swoje liczne korzyści zdrowotne. Przede wszystkim, wspiera procesy metaboliczne wątroby i pomaga w detoksykacji organizmu, co przyczynia się do lepszego usuwania toksyn.
Regularne spożywanie zielonej herbaty może również poprawić kondycję skóry, co jest szczególnie korzystne dla osób z cerą tłustą i trądzikową. Dzięki zawartości antyoksydantów, takich jak polifenole i katechiny, działa przeciwnowotworowo oraz spowalnia procesy starzenia się skóry.
Sencha ma także pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Obniża ryzyko choroby wieńcowej, zawału serca oraz udaru mózgu. Pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, co jest korzystne ogólnego zdrowia. Nadmiar tkanki tłuszczowej jest związany z wieloma chorobami.
Dodatkowo, zielona herbata obniża poziom trójglicerydów i zapobiega tworzeniu się niebezpiecznych zakrzepów, co może chronić przed poważnymi komplikacjami zdrowotnymi.
2. Chroni przed cukrzycą
Zielona herbata odgrywa również istotną rolę w regulacji poziomu cukru we krwi. Naukowcy z Uniwersytetu Nauki i Technologii Huazhong przeprowadzili analizę 27 badań, które łącznie objęły 2194 uczestników.
Wyniki wskazują, że regularne spożywanie zielonej herbaty może znacząco obniżyć poziom glukozy na czczo o 1,44 mg/dl, co jest istotne, biorąc pod uwagę, że prawidłowy poziom wynosi 100 mg/dl. Stężenie pomiędzy 100 a 125 mg/dl wskazuje na stan przedcukrzycowy, a wartości powyżej 126 mg/dl są już klasyfikowane jako cukrzyca.
Choć zielona herbata wykazała skuteczność w obniżaniu poziomu cukru we krwi, badania nie wykazały, aby miała ona wpływ na poziom insuliny na czczo oraz poziom hemoglobiny glikowanej (HbA1c), które są innymi ważnymi wskaźnikami w diagnozie i monitorowaniu cukrzycy.
Napar ma jednak inne zalety dla zdrowia układu krążenia, takie jak działanie przeciwmiażdżycowe i zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Działanie przeciwmiażdżycowe zielonej herbaty zawdzięcza się obecności flawonoli, natomiast jej właściwości przeciwnowotworowe są związane z obecnością polifenoli i katechin. Regularne picie zielonej herbaty może więc wspierać nie tylko metabolizm glukozy, ale także przyczyniać się do ogólnego zdrowia organizmu.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
