Ciągle masz ochotę na kawę? Organizm wysyła ci ważną wiadomość
Jedni kawą się delektują, a inni potrzebują jej, by normalnie funkcjonować. Niektórym mała czarna towarzyszy nie tylko o poranku, ale także w ciągu dnia podczas pracy, odpoczynku i spotkań towarzyskich. O czym może świadczyć nieustająca potrzeba na filiżankę aromatycznego napoju?
1. Ciągła potrzeba kofeiny
Jeśli męczy cię nieustająca chęć na kawę, organizm może zmagać się z pewnymi niedoborami. Choć małą czarną zwykle traktujemy jako zastrzyk energii, warto pamiętać, że zawarta w niej kofeina pobudza tylko na chwilę.
Jedna filiżanka faktycznie może zmobilizować nas do działania i dodać nieco energii, ale po chwili może nastąpić jej spadek, co często prowadzi do przygotowania kolejnego kubka kawy. Wiele osób tkwi w takim błędnym kole i nie zwraca uwagi na kluczowy problem.
Gdy w ciągu dnia organizm ciągle domaga się kolejnej porcji kofeiny, warto potraktować to jako sygnał ostrzegawczy. Istnieje kilka przyczyn, dla których nie opuszcza cię nieodparta ochota na małą czarną.
2. Niedobory witamin i minerałów
Przede wszystkim zwróć uwagę na swoją higienę snu. Być może się nie wysypiasz i kawa jest jedynym sposobem na pokonanie zmęczenia. Warto zadbać o odpowiedni wypoczynek, gdyż jest kluczowy dla odpowiedniego funkcjonowania organizmu.
Zacznij kłaść się nieco wcześniej spać, unikaj spożywania kofeiny w godzinach wieczornych i ogranicz korzystanie z urządzeń elektronicznych. Przed snem staraj się też nie przejadać i nie sięgać po alkohol. Zadbaj też o komfortowe warunki.
Zmęczenie i potrzeba sięgania po kawę może być też wynikiem niedoborów witamin i minerałów w organizmie. Kofeina wpływa na wydalanie magnezu, co prowadzi do ubytków pierwiastka w organizmie.
Niedobór magnezu może powodować uczucie ogólnego osłabienia i zmęczenia. Pierwiastek jest też niezbędny do funkcjonowania układu nerwowego, mięśni i procesów metabolicznych.
Kawa może też wpływać na wchłanianie witaminy B w organizmie, zwłaszcza witaminy B1. Niedobór tiaminy ma negatywny wpływ na układ nerwowy i metabolizm węglowodanów, co wiąże się nadmiernym zmęczeniem oraz drażliwością.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
