5 z 7Mleko ryżowe

Mleko ryżowe składa się z wody, ryżu (ok. 15 proc.) oraz dodatku oleju słonecznikowego i soli. Napoje ryżowe zawierają mało białka, za to są bogate w węglowodany. Skrobia ryżowa jest prawie całkowicie przekształcana w glukozę podczas produkcji mleka, stąd też ma ono wysoki indeks glikemiczny i zdecydowanie może podnieść poziom cukru we krwi, dlatego powinni go unikać diabetycy i osoby z nadwagą. Mleko ryżowe jest lekkostrawne, więc możesz je pić, jeżeli masz problemy z żołądkiem. Poza tym polecane jest sportowcom i tym, którzy potrzebują dużo energii w ciągu dnia.