5 z 8Magnez
Obecność magnezu jest niezbędna, aby organizm mógł produkować melatoninę, która odpowiada za uregulowanie rytmu dobowego.
Ponadto, odpowiednia ilość tego pierwiastka zapobiega bolesnym skurczom mięśni, które często wybudzają śpiącego.
Żeby naturalnie uzupełnić magnez, warto sięgać po orzechy lub zielone warzywa.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Skurcze mięśni – żylaki, zasiedzenie, miażdżyca, leczenie