Jedyny sok, który warto wypić przed snem. Lekarka poleca trend z TikToka
TikTok to prawdziwa kopalnia pomysłów, porad, a nawet trendów medycznych. Nie wszystkie są skuteczne, a niektóre nawet wręcz niebezpieczne. Ale nie ten. Każdy, kto próbował tego soku owocowego, przyznaje, że spał jak dziecko, a jego bezsenność odeszła w niepamięć. Lekarka tłumaczy, dlaczego tak się dzieje.
1. Nowy sposób na bezsenność. Internauci oszaleli
Szklanka ciepłego mleka, kubek melisy czy suplement z melatoniną? Użytkownicy TikToka przekonują, że jest coś lepszego, co skutecznie odgoni bezsenność. Jedną z fanek tego trendu jest 25-letnia Alana Black.
- Dlaczego nie wiedziałam o tym wcześniej? — mówi na filmiku. - Od dnia, w którym go wypróbowałam, nie idę do łóżka bez niego! Działa na mnie bardzo dobrze i naprawdę wierzę, że zostanie ze mną na zawsze – podkreśla.
Chodzi o wypicie przed snem szklanki soku z cierpkich wiśni, zwanych tart cherry lub wiśnią Montmorency. Ten gatunek owoców popularny jest zwłaszcza w Kanadzie oraz Stanach Zjednoczonych.
Nagranie @missalanablack doczekało się już 1,7 mln wyświetleń i ponad 190 tys. serduszek. Komentarze dobitnie pokazują, że użytkownicy TikToka oszaleli na punkcie soku.
"To jest najlepszy hack na całym TikToku" – wystawia entuzjastyczną opinię jeden z internautów.
"Musisz wiedzieć, że odmieniłaś moje życie. Nie chcę, żeby to brzmiało dramatycznie. Dosłownie odmieniłaś mój sen i z tego powodu także moje samopoczucie" – napisała inna z osób.
@missalanablack I might’ve taken too much, I didn’t wake up until 10:30 today lmfao 😭 #cherryjuice #melatonin ♬ original sound - Cruz Acosta-Machain
Amatorzy soku pisali także, że napój wpływa pozytywnie na jelita, a nawet obniża ciśnienie krwi. Do kwestii cierpkich wiśni postanowiła się odnieść dr Shelby Harris, cytowany przez serwis yahoo.com licencjonowany psycholog kliniczny i ekspertka snu, która zyskała certyfikat słynnej Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu.
2. Co zawiera sok z cierpkiej wiśni?
Zdaniem lekarki sok z cierpkiej wiśni swoją skuteczność zawdzięcza wysokiej zawartości melatoniny, hormonu, który steruje naszym zegarem biologicznym i dzięki któremu zapadamy w sen. Jakie jeszcze cenne składniki zawiera wiśnia Montmorency?
- antocyjany,
- flawonoidy (kwercetyna, kemferol, izoramnetyna),
- flawanole (katechiny i epikatechiny),
- procyjanidyny,
- kwasy fenolowe.
Te cenne fitozwiązki znajdziemy jednak także w innych gatunkach wiśni, a mamy ich ponad sto. Jednak cierpki smak tart cherry wskazuje, że to właśnie w niej jest najwięcej antocyjanów, związków o silnym działaniu antyoksydacyjnym.
Poza tym, jak wskazują badania, sok może zmniejszać dolegliwości bólowe w chorobach zwyrodnieniowych i zapalnych stawów, łagodzić objawy dny moczanowej, zmniejszać bolesność mięśni po treningach czy wspierać odporność. To nie wszystko. Wiśnie Montmorency zmniejszają ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, obniżają poziom triglicerydów oraz hamują wzrost i proliferację nowotworów.
A co z leczeniem bezsenności? Zdaniem ekspertki na pewno sok z cierpkich wiśni może zadziałać, jednak tylko doraźnie, bo "melatonina zawarta w soku wiśniowym prawdopodobnie nie będzie lekarstwem na przewlekłą bezsenność". Ekspertka podkreśla, by wypijać tylko jedną szklankę przed snem, oczywiście pod warunkiem, że sok działa na nas pozytywnie.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
