4 z 8Migdały

Kardiolog podkreśla, że wszystkie nasiona i pestki są zdrowe i powinny stanowić stały element naszej diety. Jednak migdały zasługują na szczególną uwagę.

- Mała garść migdałów dostarcza trzy i pół grama błonnika, sześć gramów białka i prawie 40 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę E – tłumaczy dr Klodas, dodając, że należy spożywać nieprzetworzone, surowe orzechy.