O tej porze nie pij herbaty. Może ci poważnie zaszkodzić
Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie, ceniony za swój smak, aromat i właściwości zdrowotne. Jednak nie każda pora dnia sprzyja delektowaniu się tym naparem. Czy istnieje moment, kiedy herbata może przynieść więcej szkody niż pożytku? Okazuje się, że tak.
Pora dnia ma znaczenie. Kiedy nie wolno pić herbaty?
W tym artykule:
Herbata i jej pobudzające właściwości
Herbata, choć uważana za łagodniejszą alternatywę dla kawy, zawiera kofeinę - znaną też jako teina. Jej działanie jest bardzo podobne do tego, jakie obserwujemy po wypiciu filiżanki kawy. Pobudza układ nerwowy, poprawia koncentrację i dodaje energii.
To właśnie dlatego wiele osób chętnie sięga po filiżankę czarnej lub zielonej herbaty w godzinach porannych, traktując ją jako sposób na rozbudzenie. Jednak wieczorem, przed snem, te same właściwości mogą stać się problematyczne.
Pobudzające działanie herbaty może utrudnić zasypianie i obniżyć jakość snu. Nawet jeśli wydaje się, że filiżanka ciepłego napoju pomaga się zrelaksować, zawarta w niej teina może działać subtelnie, ale długotrwale, co przekłada się na trudności z osiągnięciem głębokiej fazy snu. W efekcie rano budzimy się zmęczeni i niewyspani.
Herbata z imbirem – właściwości
Zobacz także: Dodaj do herbaty. Zyska antynowotworowe właściwości
Jaką herbatę wybrać wieczorem?
Nie oznacza to jednak, że wieczorem musimy rezygnować z gorącego napoju. Tradycyjna czarna, zielona czy nawet biała herbata mogą zostać zastąpione innymi, bardziej odpowiednimi propozycjami.
Idealnym wyborem na wieczór są herbaty ziołowe, takie jak:
- melisa - działa uspokajająco, pomaga się zrelaksować,
- rumianek - łagodzi stres i wspomaga trawienie,
- mięta - odświeża i pomaga ukoić żołądek.
Te herbaty nie zawierają kofeiny, dlatego nie wpłyną negatywnie na jakość snu. Warto jednak pamiętać, że działają moczopędnie i najlepiej spożyć je około godziny przed snem, by uniknąć nocnych wycieczek do łazienki.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- TheHealthy
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
