Oczyszcza jelito grube ze złogów. Najlepszy detoks po świętach
Zapchane jelita to poważny problem, który może dawać o sobie znać zgagą, bólem brzucha czy problemami ze skórą. Dlatego warto zadbać o ich detoks, który jest banalnie prosty. Wystarczy sok, który bez problemu przygotujemy w domu.
1. Zapchane jelita to poważny problem
Oczyszczanie jelit jest kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli o to ne zadbamy, możemy mieć problem z różnymi dolegliwościami, nawet tak dotkliwymi jak palenie w przełyku czy ból głowy.
Aby zapobiec tym problemom, warto włączyć do menu sok, który w naturalny sposób zadba o detoks jelit.
Jeżeli doświadczamy zgagi, nasz brzuch jest wzdęty, a procesy trawienia zwalaniają, to może sugerować, że jelito grube potrzebuje oczyszczenia.
Mogą o tym świadczyć również m.in.: cienie i worki pod oczami (bez wyraźnego powodu, takiego jak na przykład niewystarczająca liczba godzin snu), nieświeży oddech, ciągłe bóle głowy, białe plamy na skórze.
O solidny detoks warto zadbać, zwaszcza jeśli nasza dieta nie należy do najdrowszych, bo nie stronimy od przetworzonego jedzenia i alkoholu, zapominając o odpowiedniej dawce owoców i warzyw. Skutki takiego trybu życia mogą pojawić się bardzo szybko w postaci trudności z zasypianiem, zmęczenia, a nawet problemów skórnych.
Z kolei problemy z trawieniem i wypróżnianiem mogą prowadzić do bólu brzucha, nudności i hemoroidów. Dlatego warto dbać o regularne oczyszczanie jelit, by uniknąć takich problemów.
2. Najlepszy detoks dla jelit
Dobra wiadomość jest taka, że oczyszczanie jelit nie wymaga szczególnych wysiłków. Z pomocą przychodzi sok ze świeżych warzyw i owoców.
Do jego przygotowania potrzeba: jabłko, gruszka, 250 gramów szpinaku, marchewka, sok wyciśnięty z pomarańczy, szklanka wody.
Całość blendujemy lub wrzucamy do sokowirówki. Do gotowego soku, można wsypać trochę sproszkowanego ostropestu plamistego i nasion chia, które będą dodatkowym wsparciem dla układu pokarmowego.
Sok należy pić trzy razy dziennie przez tydzień. Ważne, by przy takim detoksie przestrzegać też zasad zdrowego odżywanie i ograniczać tłuszcze, produkty przetworzone i alkohol. Istotne jest też regularne picie wody (ok. około 2 litry dziennie).
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
