Od dwóch lat nie pije kawy i alkoholu. Tak zareagował jego organizm
Wystarczy jedna, choć dość istotna zmiana w diecie, by znacznie poprawić jakość snu. Sprawdził to na własnej skórze Tobias van Schneider. Mieszkaniec Nowego Jorku w ramach eksperymentu na dwa lata odstawił popularne używki – alkohol i kawę. W tym czasie nie tylko spał jak dziecko, ale zauważył też inne zdumiewające zmiany w organizmie.
W tym artykule:
27 miesięcy bez alkoholu i kawy
Tobias van Schneider, niemiecki projektant z Nowego Jorku, odstawił popularne trunki na 27 miesięcy. Spostrzeżeniami z eksperymentu podzielił się z innymi na swoim blogu. Opisał na nim, jakie zmiany nastąpiły w jego życiu po odstawieniu kawy i alkoholu.
Mężczyzna przyznał, że zauważył zarówno pozytywne, i negatywne skutki testu. Mniej przyjemną stroną eksperymentu było ograniczenie interakcji towarzyskich. Rzadziej wychodził z domu, ponieważ tłumaczenie się z abstynencji było dla niego frustrujące. Zauważył też, że wiele jego przyjacielskich relacji opierało się tylko na nawykach związanych z piciem.
Jednak Tobias przyznał, że pozytywne aspekty zdecydowanie przeważyły szalę. Ogromną zaletą abstynencji okazały się, chociażby korzyści finansowe. Po 30 dniach bez kawy i alkoholu budżet mężczyzny zwiększył się aż o 1000 dolarów. Jednak najistotniejsze zmiany dotyczyły stanu jego zdrowia!
Kofeina nie pomaga wytrzeźwieć
Tak detoks wpłynął na jego organizm
Zwiększenie apetytu
W początkowej fazie detoksu mężczyzna zauważył zwiększony apetyt. Częściej miał ochotę na niezdrowe przekąski i smakołyki. Jednak już po kilku dniach jego apetyt wrócił do normy.
Zrelaksowane ciało i umysł
Tobias uważa, że dzięki eksperymentowi udało mu się wreszcie odnaleźć harmonię i spokój. Abstynencja sprawiła, że poczuł się bardziej zrelaksowany, wyciszony i odprężony. Jego wolny od kofeiny i alkoholu organizm był mniej narażony na stres, czy rozdrażnienie.
Lepsza higiena snu
Mężczyzna zauważył też, że eksperyment wpłynął bardzo korzystnie na jakość snu. Po odstawieniu kawy i alkoholu zaczął lepiej się wysypiać oraz budził się w pełni wypoczęty.
Nadal nie pije popularnych trunków
Detoks alkoholowo-kawowy sprawił, że mężczyzna czuł się znacznie lepiej niż w czasie, kiedy regularnie sięgał po używki. Dlatego też, pomimo że przed eksperymentem nie wyobrażał sobie życia bez kawy i alkoholu, zdecydował jednak nie wracać do regularnego picia tych trunków.
Katarzyna Kurek, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródło: Wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
