6 z 8Mit: Tłuszcze nasycone powodują nadwagę

Fakt: Od czasu rozkwitu diet o niskiej zawartości tłuszczu w latach 80. i 90. XX wieku, powszechne stało się mniemanie o szkodliwości wszelkiego rodzaju tłuszczów dla naszej sylwetki.

Jest to jednak dalekie od prawdy.

Zjedzenie zdrowego tłuszczowego posiłku w rzeczywistości powoduje większą sytość i zmniejsza ochotę na podjadanie.

Może także obniżać poziom greliny, hormonu głodu, skuteczniej niż posiłek węglowodanowy.

Z tego powodu wzorce żywieniowe takie jak dieta ketogeniczna, która koncentruje się na podnoszeniu spożycia zdrowych tłuszczów, pomogą utrzymać apetyt pod kontrolą i w efekcie zrzucić nadprogramowe kilogramy.

Zobacz też: Rozbija komórki tłuszczowe, przyspiesza odchudzanie. Pij regularnie