Produkty, dzięki którym wzbogacisz swoją dietę w białko

Białko, to podstawowy budulec naszego ciała. Jest głównym składnikiem narządów, gruczołów, skóry i mięśni. Stąd też konieczne jest dostarczanie aminokwasów wraz z dietą, ponieważ stymulują wzrost i regenerację komórek. Niestety, nasza dieta obfituje przede wszystkim w węglowodany i tłuszcze, a po białko sięgają głównie sportowcy i osoby na diecie. Podstawowym źródłem białka jest mięso, ale warto poznać inne, tanie i zdrowe alternatywy.