Sprawdź, jak przyrządzać zdrowsze drinki

Przepisy na drinki często bazują na syropie cukrowym, który zrobiony jest z równych ilości wody i cukru. Niestety, ten słodki dodatek zawiera wiele pustych kalorii, które odkładają się w talii. Jeśli dbasz o linię, wybieraj drinki ze świeżych produktów, czyli owoców i ziół. Ich smak i aromat sprawi, że drink będzie smakował wyśmienicie, a ty zaoszczędzisz trochę kalorii.

Im ciemniejszy kolor alkoholu, tym więcej toksycznych substancji wywołujących kaca. Aby uniknąć bólu głowy następnego dnia po imprezie, wybieraj alkohole o jasnej barwie, czyli wódkę, gin i białe wino. Jeśli masz słabą głowę, koniecznie wypróbuj szprycery.

Do większości koktajli dodaje się soki owocowe. Zamiast gotowych produktów ze sklepu, zawierających dużo sztucznych substancji, wykorzystaj świeże soki z owoców. Będziesz mieć pewność, że twoje drinki są zdrowe i naturalne. Świeżo wyciskany sok ma więcej smaku, a dzięki zawartości cukrów z owoców, nadaje koktajlom słodyczy.

Lubisz hiszpańską sangrię? Do czerwonego wina dodaje się sok pomarańczowy oraz sezonowe owoce, które razem tworzą bardzo smaczną i orzeźwiającą kompozycję. Świeże owoce to świetny dodatek do każdego drinka. Truskawki, maliny, borówki, limonki, arbuz, ananas, mango sprawiają, że koktajl ładnie się prezentuje oraz dodają smaku, bez dodatkowych kalorii i sztucznych syropów. Poza tym świeże owoce mają dużo witamin, minerałów i antyoksydantów, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie.

Chcesz przyrządzać zdrowe drinki? Zamień mleko, śmietankę i mleko skondensowane na ich niskotłuszczowe odpowiedniki. Zaoszczędzisz naprawdę dużo kalorii, rezygnując z pełnotłustych składników, a twoje drinki i tak będą miały swój kremowy i słodki smak.

Kiedy myślisz o ziołach w drinkach, na pewno od razu masz w głowie Mojito, do którego dodaje się dużo świeżej mięty. Ale zioła można dodawać do wielu innych drinków. Bazylia i tymianek świetnie smakują z ginem, rozmaryn z wódką, kwiaty lawendy z rumem, a melisa z szampanem. Aromatyczne zioła sprawią, że z kilku prostych i podstawowych składników wyczarujesz naprawdę niebanalną kompozycję. Pamiętaj, aby zgnieść liście ziół, ponieważ wtedy uwalniają najwięcej olejków eterycznych.

Jeśli chcesz przyrządzać zdrowsze wersje ulubionych koktajli, powinnaś postawić na prostotę i świeżość. W ten sposób uda ci się zredukować kaloryczność drinków, a przy okazji przemycisz do nich trochę zdrowych składników, czyli owoców i ziół.

Źródło: healthmeup.com