Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
2 z 6Za dużo zdrowych tłuszczów
Orzechy, nasiona, awokado, oliwa z oliwek i tym podobne źródła tłuszczów są niezwykle zdrowe. Jednak dodawanie ogromnych porcji tych produktów do sałatki sprawia, że jej kaloryczność znacznie wzrasta. Najlepiej dodawać 1-2 porcje zdrowych tłuszczów. Oznacza to, że jeśli łączymy awokado i orzechy (liczymy jako dwie porcje), podstawą dressingu powinien być np. sok z cytryny.