Coraz więcej osób stara się świadomie komponować posiłki i zwraca się ku nieco bardziej naturalnym metodom. Podstawą każdej zbilansowanej i zdrowej diety są warzywa, ale szczególnie jedno z nich ma nieocenione właściwości zdrowotne...
Chociaż większość Polaków przywykła głównie do spożywania jaj znoszonych przez kury, to jednak nie jest to jedyny możliwy wybór. Na rynku jest dostępnych wiele innych rodzajów jaj, które z uwagi na cenne właściwości prozdrowotne, warto włączyć do...
Kraje z powszechnym dostępem do warzyw i owoców mają niższy wskaźnik nadciśnienia tętniczego wśród mieszkańców. Naukowcy potwierdzili, że dieta roślinna skutecznie zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów ze zbyt wysokim ciśnieniem krwi...
Warzywa liściaste są niezwykle korzystne dla zdrowia. Wyniki badań wskazują, że już jedna porcja zieleniny dziennie redukuje ryzyko rozwoju demencji i powstrzymuje starzenie się mózgu. Wpływ warzyw liściastych na...
Wiele chlebów smakuje dobrze, ale w ich składzie znajduje się sporo niezdrowych składników. Dużą popularnością cieszą się również diety polegające na ograniczaniu ilości węglowodanów. Czy jedzenie chleba jest dobrym pomysłem i jakie powinno być...
Wiecznie młody. Oto, co zawdzięcza diecie. Dr Mark Hyman jest ekspertem medycyny funkcjonalnej w Cleveland Clinic i autorem książki "Young Forever". Swoją wiedzą i doświadczeniem dzieli się także w mediach społecznościowych. Jego konto na TikToku...
Wiele się mówi o kolagenie. Nic dziwnego, bo ma ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz urodę. Można go znaleźć w najróżniejszych formach – od produktów spożywczych przez proszki kolagenowe, na kremach kończąc. Ale gdzie jest go...
Buraki to jeden z fundamentów nie tylko smacznej, ale i niezwykle zdrowej kuchni. Te uwielbiane przez Polaków warzywa mogą zapobiegać miażdżycy, a także nowotworom. Z czego czerpią taką moc? Buraki przeciwko...
Istnieją badania, które sugerują, że spożywanie zielonych warzyw liściastych może mieć korzystny wpływ na zdrowie mózgu. Jak tłumaczą naukowcy, zielone warzywa liściaste są bogate w przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić mózg przed stresem...
Ryby są niezwykle wartościowe dla organizmu ze względu na dużą zawartość łatwo przyswajalnego białka. W składzie obecne są również witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i kwasy omega-3. Jakie gatunki ryb należy włączyć do diety?...
Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Odpowiedni sposób odżywiania może zapobiegać, a nawet leczyć niektóre choroby. Warto więc wprowadzić do naszego menu antynowotworową zupę doktora Fuhrmana. Autorytet od...
Dieta, która pozwoli przeżyć długie lata w zdrowiu wcale nie musi być skomplikowana. Czasem strzałem w dziesiątkę może okazać się jeden produkt. Taki potencjał drzemie w winogronach, za które podziękują mózg i wątroba. ...
Nadmiar czerwonego mięsa w diecie jest zabójczy dla zdrowia. Wyjątkowo szkodliwe jest przetworzone i wędzone, które może podnosić ciśnienie krwi. Stoi za tym jeden składnik. Dlaczego powinno się je ograniczać? Słona dieta...
Bakłażan świetnie sprawdza się w kuchni jako składnik leczo, zapiekanki, pasty, zupy czy gulaszu. Poza walorami smakowymi posiada również wiele cennych składników, dzięki czemu wykazuje liczne prozdrowotne właściwości. Oto kilka powodów, dla których...
63-letni lekarz twierdzi, że jego wiek biologiczny jest w rzeczywistości niższy aż o dwie dekady. Ekspert, pracujący w jednym z najsłynniejszych centrów medycznych na świecie, na TikToku zdradza sekrety swojej długowieczności...
Zdrowa dieta to podstawa, by przeżyć w zdrowiu długie lata. Sekret długowieczności tkwi w wielu produktach, które zawierają przeciwutleniacze. To właśnie antyoksydanty działają zbawiennie na mózg i opóźniają proces starzenia. Gdzie możemy je...
Uwielbiane przez Polaków warzywa konserwowe nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać. Z pewnością nie zastąpią tych surowych, a ich nadmiar może być szkodliwy dla zdrowia. Dlaczego tak się dzieje i na co trzeba uważać? ...
Physalis to niewielkie, pomarańczowe lub żółte owoce o kwaśnym, lekko gorzkawym smaku. Są zamknięte w półprzezroczystym kloszu, który przypomina nieco lampion. Miechunka peruwiańska może być wykorzystywana do produkcji nalewek, dżemów, soków czy...
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby (NAFLD) to choroba, która charakteryzuje się gromadzeniem tłuszczu w wątrobie, ale nie ma to związku z nadużywaniem alkoholu. Zamiast tego, NAFLD zwykle rozwija się u osób z otyłością, insulinoopornością czy...
Ma niepozorne owoce, ale ich zdrowotna moc jest niezrównana. Lista właściwości aronii jest naprawdę imponująca: od redukcji zmarszczek po profilaktykę nowotworów. Sok z aronii warto pić przez cały rok, a efekty dla zdrowia i urody mogą naprawdę...
