Tak działa dieta bulionowa. "Najlepsza alternatywa dla botoksu"
Dieta bulionowa, zwana też dietą hollywoodzką, daje zaskakujące efekty. Nie tylko odchudza, ale też zbawiennie wpływa na stan skóry dojrzałej – zmniejsza widoczność zmarszczek. To dlatego jest jedną z najchętniej wybieranych diet w ostatnim czasie. Na czym polega? Kto może z niej korzystać? Ile można schudnąć na diecie bulionowej?
1. Zasady i efekty diety bulionowej
Dieta bulionowa stała się popularna za sprawą głośnej książki Petrucci Kellyann "Dieta bulionowa". Dieta opiera się głównie na spożywaniu bulionów, przygotowanych na kościach z mięsa oraz drobiu. Podstawą do przygotowywania bulionów mogą być też rybie ości. Co istotne odżywczy bulion, powinien być bardzo długo gotowany (co najmniej przez 12 godzin).
Główne założenia diety to:
- ograniczenie węglowodanów,
- wprowadzenie elementów diety paleo,
- okresowe poszczenie,
- jedzenie tylko do godz. 19:00.
Dieta bulionowa to jedna z ulubionych diet hollywoodzkich gwiazd. Choć jest dość rygorystyczna, to jej efekty bywają zdumiewające. Przyczynia się ona do znacznego spadku masy ciała. To, ile można dokładnie schudnąć na diecie bulionowej, jest bardzo indywidualną kwestią.
Dieta bulionowa poprawia także kondycję cery. Dzięki kolagenowi, który zawarty jest w bulionach, skóra staje się bardziej jędrna i napięta. Wiele kobiet deklaruje, że jest ona najlepszą alternatywą dla botoksu.
2. Jak długo trwa dieta bulionowa?
Z założenia dieta bulionowa to 21-dniowy plan żywieniowy. Jednak pozytywne efekty można zauważyć po znacznie krótszym czasie. Dlatego też wiele osób stosuje dietę krócej.
Tygodniowy schemat obejmuje:
- 5 dni diety niskowęglowodanowej (3 posiłki, 2 porcje bulionu),
- 2 dni częściowego postu (6 szklanek bulionu lub 5 szklanek bulionu i 1 posiłek).
3. Kto nie powinien stosować diety bulionowej?
Dieta bulionowa nie jest dla każdego. Mogą z niej korzystać wyłącznie osoby w pełni zdrowe. Na pewno nie jest to propozycja dla osób, które w przeszłości zmagały się z zaburzeniami odżywiania, kobiet w ciąży oraz dzieci.
Dieta bulionowa nie jest polecana także osobom zmagającym się z różnego rodzaju schorzeniami jak np. nadciśnienie tętnicze.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
