3 z 8Awokado
Zaledwie połówka tego tropikalnego owocu zawiera 487 miligramów potasu, a całe awokado zaspokaja ok. 20 proc. dziennego zapotrzebowania.
To jednak nie wszystko – w awokado znajduje się błonnik oraz jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które pozytywnie wpływają na poziom cholesterolu we krwi, a tym samym wspierają utrzymanie odpowiedniego ciśnienia krwi.
