WHO ostrzega. Nie pomogą na odchudzanie, mogą wręcz zaszkodzić
Są nieskuteczne w odchudzaniu, a nawet mogą przynieść odwrotny skutek. Światowa Organizacja Zdrowia ostrzega przed stosowaniem słodzików, które mogą też zwiększać ryzyko poważnych chorób.
1. Słodziki nieskuteczne w odchudzaniu
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) nie zaleca stosowania niskokalorycznych słodzików osobom, które chcą się odchudzić. Okazje się, że dietetyczne produkty nie działają, a nawet mogą przynieść odwrotny skutek.
Słodziki od lat cieszą się ogromną popularnością i są traktowane jako zdrowsze zamienniki cukru. Nie mają praktycznie kalorii, co ma wspomagać skuteczne odchudzanie.
Okazuje się, że wcale nie są tak skuteczne. WHO odradza ich używanie i tłumaczy, że ich stosowanie nie pomoże w redukcji wagi. Chodzi o m.in. aspartam, acesulfam K, cyklaminiany, sacharynę, sukralozę.
"Uważam, że sięganie po napoje typu "zero" na diecie nie jest dobrą opcją, bo przecież to nadal niezdrowy i pełen "chemii" produkt, co z tego, że bez cukru!" - pisze na Instagramie Katarzyna Bosacka, odnosząc się do nowych zaleceń WHO.
Nowe rekomendacje są oparte na badaniach, które wskazują, że niecukrowe substancje słodzące (ang. non-sugar sweeteners, NSS) nie zapewniają żadnych długoterminowych korzyści dotyczących redukcji tkanki tłuszczowej u dorosłych i dzieci.
2. Słodziki mogą zaszkodzić
Co więcej, NSS mogą być bardzo szkodliwe. Mogą zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych, a także przedwczesnego zgonu u dorosłych.
"Zastąpienie cukru NSS nie pomaga w kontroli wagi na dłuższą metę" - zwraca uwagę Francesco Branca, dyrektor WHO ds. żywienia i bezpieczeństwa żywności w komunikacie wydanym przez WHO.
Dodaje, że należy sięgać po żywność zawierającą naturalnie występujące cukry, takie jak owoce czy niesłodzone jedzenie oraz napoje. Zaznaczył, że NSS nie są istotnymi czynnikami dietetycznymi i nie mają wartości odżywczej.
Nowe zalecenia WHO dotyczą wszystkich poza osobami, które już wcześniej miały stwierdzoną cukrzycę.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
