Wypij, jeśli się przejadłeś. Zapobiega zgadze i wzdęciom
Uczucie ciężkości, wzdęcia czy zgaga po zbyt obfitym posiłku to dolegliwości, które mogą zepsuć piękne świąteczne chwile. Zamiast jednak sięgać po leki, warto poznać naturalne metody łagodzenia objawów przejedzenia.
1. Zioła, które pomogą po przejedzeniu
Przejedzenie to stan, w którym spożywamy więcej pokarmu, niż nasz organizm jest w stanie skutecznie strawić. Może być wynikiem jedzenia w pośpiechu, ignorowania sygnałów sytości lub chęci spróbowania wielu potraw naraz, szczególnie podczas świątecznych uczt. Objawia się uczuciem pełności, wzdęciami, bólem brzucha czy zgagą.
Istnieją jednak metody, które łagodzą te nieprzyjemne objawy w sposób naturalny, a jednocześnie skuteczny.
1.1. Mięta pieprzowa – ulga dla żołądka
Mięta pieprzowa jest znanym środkiem wspomagającym trawienie. Łagodzi wzdęcia, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i żółci oraz działa rozkurczowo na mięśnie przewodu pokarmowego.
Aby przygotować napar, zalej łyżkę suszonych liści mięty szklanką wrzącej wody i zaparzaj pod przykryciem przez 10 minut. Po przecedzeniu zaleca się picie pół szklanki naparu po posiłku. Warto jednak pamiętać, że nadmierne spożycie mięty może prowadzić do zgagi lub reakcji alergicznych. Osoby z refluksem żołądkowo-przełykowym powinny zachować ostrożność, gdyż mięta może nasilać objawy.
1.2. Rumianek pospolity – wszechstronne wsparcie trawienia
Rumianek pospolity od wieków ceniony jest za swoje właściwości łagodzące dolegliwości trawienne.
Zawiera związki aktywne, takie jak flawonoidy i olejki eteryczne, które działają rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit, eliminując ból i dyskomfort. Napar z rumianku przygotujesz, zalewając łyżkę suszonych kwiatów dwoma szklankami wrzącej wody i parząc pod przykryciem przez 15 minut. Po przecedzeniu można pić pół szklanki naparu 2–3 razy dziennie.
1.3. Koper włoski – na niestrawność
Koper włoski pomaga w łagodzeniu wzdęć, zgagi i niestrawności. Działa rozkurczowo, pobudza wydzielanie soków trawiennych i przeciwdziała nadmiernej fermentacji w jelitach.
Aby przygotować napar, zalej łyżkę nasion kopru włoskiego dwoma szklankami wrzącej wody i zaparzaj pod przykryciem przez 20 minut. Po przecedzeniu zaleca się picie pół szklanki naparu 2–3 razy dziennie. Należy jednak unikać stosowania kopru włoskiego w przypadku ostrego nieżytu żołądka i jelit, chorób wątroby oraz alergii na rośliny z rodziny selerowatych. Nie zaleca się również podawania go dzieciom poniżej 4. roku życia bez konsultacji z lekarzem.
1.4. Imbir – wsparcie dla perystaltyki jelit
Imbir jest znany z właściwości wspierających perystaltykę jelit oraz łagodzących nudności, uczucie ciężkości i zgagę. Pobudza wydzielanie soków trawiennych i działa rozkurczowo na mięśnie przewodu pokarmowego. Napar z imbiru przygotujesz, zalewając łyżeczkę startego kłącza szklanką wrzącej wody i parząc pod przykryciem przez 10 minut. Zaleca się picie pół szklanki naparu dwa razy dziennie.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
