Wystarczy jedna łyżka dziennie. Pielęgniarka zdradza, jak wzmocnić odporność
"Czas zaprzyjaźnić się z czosnkiem, cebulą, imbirem, cynamonem, goździkami, miodem, kaszą jaglaną, siemieniem lnianym" – radzi pielęgniarka i autorka bloga "Pielęgniarką być". Zdradza też przepis na prosty domowy syrop, który pomoże wzmocnić odporność w sezonie jesiennych infekcji.
1. Naturalne sposoby na odporność
Sezon jesiennych infekcji w pełni, więc układ odpornościowy potrzebuje teraz podwójnego wsparcia. Zamiast jednak sięgać po suplementy, warto skorzystać z naturalnych metod i zadbać o odpowiednią dietę. Wystarczy kilka prostych składników.
"Czas zaprzyjaźnić się z czosnkiem, cebulą, imbirem, cynamonem, goździkami, miodem, kaszą jaglaną, siemieniem lnianym. Pomocne będą również soki: malinowy, z czarnej lub czerwonej porzeczki, czarnego bzu" – podpowiada pielęgniarka.
"Dbaj na co dzień o swoje zdrowie. O przebiegu choroby może przesądzić ogólna kondycja i wiele czynników: nieodpowiednia dieta, brak snu, świeżego powietrza, stres. Tak też dzieje się w przypadku koronawirusa. Zatem: odpoczynek, sen i zbilansowana dieta" – podkreśla.
2. Domowy syrop na odporność
Pielęgniarka zdradza też jak przygotować naturalny syrop, który wzmocni odporność. Przepis jest bardzo prosty i bez problemu można go zrobić w domu.
Składniki:
- trzy cebule,
- pięć ząbków czosnku,
- kawałek świeżego imbiru lub jedna łyżka sproszkowanego,
- jedna łyżka kurkumy,
- dwie małe cytryny,
- trzy łyżki miodu.
Cebulę trzeba obrać i pokroić w piórka, czosnek zmiażdżyć w prasce lub drobno pokroić. Cytrynę i świeży imbir oczyścić z pestycydów, pokroić razem ze skórką w plasterki, a potem dodać pozostałe składniki. Wszystko wymieszać, przełożyć do szklanego słoika i odstawić na kilka godzin w ciepłe miejsce. Gdy mikstura puści sok, przechowywać w lodówce.
Pielęgniarka poleca pić taki syrop podczas infekcji co półtorej godziny jedną łyżkę, a profilaktycznie jedną lub dwie łyżki dziennie.
Katarzyna Prus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl