6 z 8Sezam zamiast nasion chia
Warto wiedzieć, że popularne nasiona sezamu zawierają prawie dwa razy więcej żelaza niż modne chia. Szałwia hiszpańska jest skarbnicą kwasów omega-3, ale sezam wyprzedza ją pod względem zawartości wapnia, magnezu oraz witaminy B6. Różnica w cenie jest znacząca – za 250-gramowe opakowanie nasion chia trzeba zapłacić ok. 10-15 złotych, a za taką samą ilość sezamu tylko 5-6 złotych.
