5 z 6Koktajle owocowe

Co prawda, pijąc smoothie z owoców, dostarczamy organizmowi składników odżywczych, ale przy okazji spożywamy solidną dawkę cukru. I nie ma znaczenia, czy sięgamy po koktajl sklepowy, czy własnej roboty – znajdziemy w nim porównywalną ilość cukru jak w słodkim milkshake’u. Nadwyżka fruktozy, cukru owocowego, może powodować starzenie się i niszczenie skóry.

Zamiennik: sporządzaj koktajle samodzielnie i pamiętaj, aby składały się głównie z roślin liściastych i warzyw kapustnych. Ich smak wzbogacisz dodatkiem cytryny lub mrożonych malin.