Aktywuje "gen długowieczności". Nowe odkrycie potwierdza ogromny potencjał
Astaksantyna to potężny przeciwutleniacz, który zdobywa coraz większe uznanie w świecie nauki ze względu na swoje niezwykłe właściwości prozdrowotne. Jej regularne spożywanie może poprawić zdrowie na wielu poziomach - od zwiększenia odporności, przez ochronę serca, po poprawę wyglądu skóry. Jak dokładnie wpływa na nasz organizm i gdzie ją znaleźć?
1. Gdzie znaleźć astaksantynę?
Astaksantyna należy do grupy karotenoidów - naturalnych barwników, które nadają intensywną czerwoną lub pomarańczową barwę organizmom, w których się znajdują. Najważniejsze jest jednak to, że nie tylko nadaje kolor, ale także oferuje korzyści zdrowotne, które mogą wspomóc długowieczność i ochronić przed wieloma schorzeniami.
Naturalnym źródłem astaksantyny są przede wszystkim algi, które wytwarzają ten barwnik w reakcji na stres środowiskowy, taki jak silne nasłonecznienie. Gomadzi się również w organizmach, które żywią się algami - głównie w niektórych rybach i owocach morza. Do najbogatszych źródeł tego przeciwutleniacza należą:
- łosoś - ryba o charakterystycznym różowym mięsie, które zawdzięcza właśnie obecności astaksantyny,
- krewetki i kraby - owoce morza, które przejmują astaksantynę, jedząc algi i plankton,
- langustynki i inne skorupiaki - są kolejnym doskonałym źródłem tego składnika,
- suplementy z alg - dla osób, które nie jedzą ryb i owoców morza, suplementy na bazie alg są doskonałą alternatywą.
2. Jak astaksantyna wpływa na zdrowie?
Astaksantyna jest najsilniej działającym przeciwutleniaczem w przyrodzie. W porównaniu z innymi antyoksydantami, jej działanie jest kilkadziesiąt razy silniejsze. Dzięki temu neutralizuje wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia komórek i rozwoju wielu chorób. Oto kilka kluczowych korzyści zdrowotnych astaksantyny:
3. Poprawa zdrowia skóry
Regularne spożywanie astaksantyny może znacząco wpłynąć na wygląd skóry. Zwiększa ona jej elastyczność, redukuje zmarszczki oraz chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV. Dzięki temu skóra starzeje się wolniej i zachowuje młody wygląd na dłużej.
4. Wspomaganie układu odpornościowego
Astaksantyna zwiększa aktywność limfocytów - komórek odpornościowych, które zwalczają wirusy, bakterie i inne chorobotwórcze mikroorganizmy. Dzięki temu organizm lepiej radzi sobie z infekcjami, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowia.
5. Redukcja stresu oksydacyjnego
Stres oksydacyjny to stan, w którym organizm nie nadąża z neutralizacją szkodliwych wolnych rodników. Może prowadzić do rozwoju wielu chorób, w tym nowotworów, cukrzycy czy miażdżycy. Astaksantyna działa jako silny antyoksydant, który pomaga w walce ze stresem oksydacyjnym.
6. Ochrona układu sercowo-naczyniowego
Astaksantyna obniża poziom "złego" cholesterolu LDL oraz ciśnienie krwi, co zmniejsza ryzyko chorób serca. Działa również przeciwzapalnie, chroniąc naczynia krwionośne przed uszkodzeniami, które mogą prowadzić do miażdżycy.
7. Zwalczanie stanów zapalnych
Dzięki silnym właściwościom przeciwzapalnym, astaksantyna pomaga w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie, co ma znaczenie nie tylko w kontekście walki z chorobami przewlekłymi, ale także w regeneracji po wysiłku fizycznym.
8. Astaksantyna a "gen długowieczności"
Jednym z najciekawszych odkryć naukowców jest wpływ astaksantyny na gen FOXO3, nazywany potocznie "genem długowieczności". Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Hawajskim wykazały, że astaksantyna aktywuje ten gen, który reguluje procesy starzenia i chroni komórki przed uszkodzeniami.
Podczas eksperymentów na myszach zauważono, że dieta bogata w astaksantynę znacząco zwiększyła aktywację genu FOXO3 w tkankach serca, co może wpływać na dłuższe i zdrowsze życie. To odkrycie wskazuje na ogromny potencjał astaksantyny w profilaktyce chorób związanych z wiekiem, takich jak choroba Alzheimera czy nowotwory.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
