3 z 7Warzywa, które mają korzystny wpływ na serce

Kolejną grupą produktów, która pomoże wzmocnić serce są warzywa. Są niskokaloryczne i zawierają mnóstwo cennych substancji odżywczych. Warto włączyć do swojej diety pomidory. Są one bogatym źródłem likopenu i potasu. Najlepiej spożywać je w postaci soku, bez dodatku soli i cukru.

Do diety wzmacniającej serce trzeba też włączyć zielone warzywa liściaste - szpinak i jarmuż. Szpinak jest dobrym źródłem potasu, magnezu i luteiny, która jest silnym antyoksydantem. Jarmuż z kolei zawiera witaminy A, C, K, błonnik, żelazo i wapń.

W diecie osoby po czterdziestce nie powinno też zabraknąć buraków, brokułów, batatów, czosnku i czarnej fasoli.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zamówić w restauracji