Jak oczyścić organizm? Najlepsze sposoby

Jak oczyścić organizm? To pytanie zadają sobie osoby, które dbają o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Oczyszczanie ma na celu usunięcie z organizmu nadmiaru produktów przemiany materii, zgromadzonych metali ciężkich i innych substancji toksycznych.

1. Jak oczyścić organizm?

Dieta oczyszczająca jest bogata w błonnik, flawonoidy oraz zioła o działaniu moczopędnym. Systematyczne oczyszczanie organizmu pozwala zachować młodość i witalność. Dowiedz się, jak oczyścić organizm.

Aby dowiedzieć się, jak oczyścić organizm, należy poznać mechanizm powstania toksyn w organizmie. Wraz z pokarmem oraz spożytymi napojami do organizmu trafia mnóstwo substancji o działaniu toksycznym.

Wiele z nich wykazuje charakter litofilny (rozpuszczalne w tłuszczach), dlatego też są odkładane w tkance tłuszczowej oraz narządach takich jak wątroba, nerki, śledziona, nadnercza.

Przykładem takich substancji są dioksyny i polichlorowane bifenyle, które dostarczane są do organizmu wraz z rybami (śledzie, tuńczyk, łosoś bałtycki) oraz mięsem zwierząt. Zaburzają one gospodarkę hormonalną oraz mogą zmniejszać płodność.

Pozbądź się toksyn! 5 przepisów na oczyszczające soki [6 zdjęć]

Juicing to popularna metoda oczyszczania organizmu. Picie świeżych soków pomaga pozbyć się szkodliwych...

zobacz galerię

Dieta uboga w błonnik, czyli warzywa i owoce oraz produkty pełnoziarniste, sprzyja zaleganiu w jelitach resztek pokarmowych.

Zalęgające masy kałowe podlegają procesowi gnicia i fermentacji, w wyniku czego do krwi uwalniane są substancje negatywnie wpływające na zdrowie.

Często przyczyniają się do powstawania metalicznego posmaku w ustach, bólów głowy, które towarzyszą zaparciom. W takiej sytuacji należy rozważyć oczyszczanie organizmu z toksyn.

Codziennie w prawie każdej żywej komórce organizmu w trakcie oddychania komórkowego w mitochondriach powstają wolne rodniki. Ich nadmiar w organizmie powstaje w trakcie trwania procesów zapalnych, oparzenia, opalania na słońcu i w solarium, palenia papierosów, picia alkoholu.

W warunkach fizjologicznych większość wolnych rodników jest neutralizowana przez enzymy, witaminy antyoksydacyjne oraz polifenole i glutation. Jednakże dieta uboga w owoce i warzywa indukuje uszkodzenia tkanek i komórek, rozwój wielu chorób (układu krążenia, cukrzycy, neurologicznych).

2. Sposoby oczyszczenia organizmu

Prawidłowo zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce nie wymaga stosowania dodatkowego oczyszczania organizmu. Jednakże w wielu sytuacjach, jak proces odchudzania, przyjmowanie leków, konieczne jest zwiększenie spożycia pokarmów i napojów bogatych we flawonoidy, które pomogą oczyścić organizm.

Jak oczyścić organizm? Zasady, jakie musisz znać to:

• spożywaj 5 posiłków o małej objętości, zapobiega to zaleganiu pokarmu w jelitach;
• pij duże ilości wody średnio- i wysokozmineralizowanej (>1500 mg/l składników mineralnych), woda wzmaga wydalanie z moczem produktów przemiany materii;
• pij zieloną herbatę (min. 2 filiżanki dziennie), bowiem jest ona źródłem polifenoli, które neutralizują wolne rodniki i wspomagają detoksyfikacje organizmu;
• pij w ciągu dnia herbatki ziołowe o działaniu moczopędnym (pokrzywa, skrzyp polny, bratek) oraz melisę, miętę i koper włoski;
• stosuj świeże przyprawy, które wspomagają procesy trawienia;
• do każdego posiłku dodawaj warzywa i owoce, są one źródłem nie tylko błonnika, który wspomaga pracę jelit, ale również polifenoli i witamin antyoksydacyjnych (natka pietruszki, brokuły, czarna porzeczka, owoce cytrusowe);
• zamień chleb pszenny (biały) na żytni lub graham, zawierają one więcej błonnika;
• na podwieczorek lub drugie śniadanie codziennie wypijaj koktajl owocowy, warzywny lub mleczno-owocowy;
• nie spożywaj produktów spożywczych, których pochodzenia nie znasz.

Zastosowanie się do powyższych rad pozwoli oczyścić organizm i sprawi, że poczujesz się lepiej i bardziej zdrowa oraz powróci chęć do życia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.