Lekarz je nawet trzy razy dziennie. Trzymają cukier i cholesterol w ryzach
Dr Amir Khan, lekarz NHS i znana postać telewizyjna, ujawnił swój sposób na utrzymanie dobrej kondycji zdrowotnej – regularne spożywanie daktyli. Jak podkreśla, owoce te mają szereg korzyści dla organizmu, a on sam spożywa je co najmniej trzy razy dziennie.
Słodka przekąską dozwolona nawet dla cukrzyków. Znany lekarz pałaszuje 3 razy dziennie
W tym artykule:
Klucz do zdrowia jelit
Jednym z powodów, dla których daktyle wspierają zdrowie, jest bogata zawartość błonnika. Dr Khan zauważył, że 100 g daktyli dostarcza prawie 7 g błonnika, co pomaga zapobiegać zaparciom i wspomaga prawidłową perystaltykę jelit.
Błonnik pełni także istotną rolę w regulacji poziomu cukru we krwi. Spowalnia trawienie, co może zapobiegać gwałtownym skokom glukozy. To szczególnie ważne dla osób z cukrzycą oraz tych, którzy chcą unikać nagłych wahań energetycznych w ciągu dnia.
- Daktyle nie wpływają negatywnie na długoterminowy poziom cukru we krwi, nawet jeśli ktoś choruje na cukrzycę. Badania pokazują, że daktyle nie mają wpływu na średnie poziomy glukozy na czczo, a niektóre wskazują nawet, że mogą obniżać średnie stężenie cukru oraz poziom cholesterolu – wyjaśnił dr Khan w rozmowie z Surrey Live.
Jedz trzy daktyle dziennie. Poczuj różnicę
Zobacz także: Rozbija złogi w jelitach. Wystarczy łyżka dziennie
Naturalna ochrona serca i mózgu
Kolejnym argumentem, który przemawia za włączeniem daktyli do diety, są przeciwutleniacze i polifenole, które, jak podkreśla dr Khan, pomagają zmniejszać uszkodzenia komórek spowodowane przez wolne rodniki.
Badania wykazują, że wolne rodniki mogą przyczyniać się do rozwoju chorób autoimmunologicznych, chorób sercowo-naczyniowych, a nawet niektórych nowotworów. Właśnie dlatego regularne spożywanie daktyli może mieć działanie ochronne dla organizmu.
Ponadto dr Khan zwrócił uwagę na możliwe korzyści dla mózgu – antyoksydanty obecne w daktylach mogą zmniejszać stan zapalny związany z chorobą Alzheimera.
Naturalna słodycz bez wyrzutów sumienia
Jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla cukru, daktyle mogą być doskonałym wyborem. Jak zaznacza ekspert, daktyle mają niski indeks glikemiczny i zawierają mniej fruktozy niż większość innych słodzików, co sprawia, że są lepszą opcją niż przetworzone cukry.
Daktyle są również bogate w minerały wzmacniające kości, takie jak wapń, magnez, potas oraz witamina K, które wspierają zdrowie układu kostnego i mogą przeciwdziałać osteoporozie.
Dr Amir Khan podkreśla, że daktyle są nie tylko smaczną, ale przede wszystkim wartościową przekąską. Dzięki błonnikowi, antyoksydantom i cennym minerałom mogą pozytywnie wpływać na zdrowie serca, układu trawiennego oraz mózgu. Jeśli szukasz naturalnej, zdrowej słodyczy, daktyle to doskonały wybór.
A jeśli chcesz spróbować najlepszych daktyli na świecie, dr Khan poleca szczególnie daktyle palestyńskie.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- Surrey Live
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
