5 z 7Pestki dyni
Zdrową przekąską są także ziarna dyni.
Znajdują się w nich fitosterole oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, stąd też polecane są osobom chorym na miażdżycę. Ponadto pestki dyni wykazują właściwości moczopędne, leczą choroby nerek i pęcherza, przeciwdziałają także zapaleniu gruczołu krokowego.
Dzięki zawartym w nich lignanom dynia posiada właściwości przeciwgrzybicze i antywirusowe. Pestki dyni to nie tylko źródło zdrowia, ale także urody.
Garść prażonych, niełuskanych pestek (30 g), zawiera ok. 3 mg cynku (co stanowi 1/3 dziennego zapotrzebowania człowieka na ten pierwiastek), który wzmacnia m.in. włosy i paznokcie.