Pij, by uniknąć zakrzepicy. "Zmniejsza ryzyko tworzenia się skrzepów w żyłach"
Choć zakrzepica może się rozwijać latami, nie dając żadnych objawów, jej skutkiem może być udar lub zawał. Dlatego warto zrobić wszystko, by jej zapobiec. Tym bardziej, że jedna z podstawowych zasad jest banalnie prosta.
1. Sposób na zakrzepicę
Z zakrzepicą żył głębokich może się zmagać ok. 100 tysięcy Polaków. Nie bez powodu nazywa się ją "cichym zabójcą", bo choć jest śmiertelnie groźna, długo może nie dawać żadnych symptomów, a przez to trudno ją wykryć.
Tworzące się w naczyniach skrzepy, to zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Gdy skrzep odłączy się od ściany naczynia, a następnie przemieści się do płuc, może dojść do zatoru tętnicy płucnej i śmierci.
Osoby najbardziej narażone to seniorzy, którzy przekroczyli 60. rok życia, a także te, które są unieruchomione przez pewien czas - na przykład po operacji, złamaniu kończyn czy podczas hospitalizacji.
Czynników ryzyka jest jednak więcej, a zagrożenie rośnie latem. "Zapalnikami" choroby mogą się stać m.in.:
- długotrwały lot,
- odwodnienie związane z upałem czy nadmiernym spożywaniem alkoholu,
- zbyt obcisłe ubranie,
- leki, w tym doustna antykoncepcja hormonalna.
Dlatego warto działać z wyprzedzeniem, by zapobiec tej groźnej chorobie. Jednym z kluczowych elementów profilaktyki jest dieta. Chodzi o unikanie produktów z dużą zawartością cukru i rafinowanych węglowodanów, a więc również słodzonych napojów gazowanych.
Na "czarnej liście" są też powszechne w przetworzonej żywności tłuszcze trans oraz tłuszcze nasycone, znajdujące się m.in. w mięsie.
2. Pij regularnie
Zdrowa dieta to także odpowiednie nawodnienie. Pijąc wodę, możemy skutecznie zapobiegać powstawaniu zakrzepów.
Dr Sunni Patel, specjalista w dziedzinie zdrowia jelit uważa, że picie wody jest kluczowym elementem profilaktyki zakrzepicy.
- Picie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać właściwą objętość krwi i wspomaga optymalne krążenie. Wystarczające nawodnienie zapewnia płynny przepływ krwi przez naczynia krwionośne, a tym samym zmniejsza ryzyko tworzenia się skrzepów w żyłach – tłumaczył ekspert cytowany przez serwis express.co.uk.
Wyjaśniał, że woda rozcieńcza płytki krwi i fibrynogen, które odgrywają kluczową rolę w procesie powstawania skrzepów. Z drugiej strony, odwodnienie może prowadzić do zwiększenia gęstości krwi oraz podatności na formowanie się zakrzepów.
Dr Patel zaznaczył, że utrzymanie prawidłowego nawodnienia zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, poziom aktywności fizycznej czy klimat, w którym przebywamy. Zwykle zaleca się spożywanie co najmniej dwóch litrów wody dziennie.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
