2 z 7Jaja

O tym, że jajka są bardzo zdrowe, wiadomo nie od dzisiaj.

W jajku znajduje się mnóstwo witamin i składników mineralnych. Jeśli zaczniemy dzień od dwóch jajek, to zmniejszymy apetyt na resztę dnia. Dzięki temu spożyjemy mniej kalorii niż zwykle.

Trawienie jajek wymaga od organizmu wysiłku. Dlatego ich spożywanie przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Strawienie jednego jajka spala 35 kalorii. Białko powoduje również bardzo korzystny wpływ na tkankę mięśniową.

Zawarta w żółtku witamina B12 również pomaga w walce o szczupłą sylwetkę.

Zobacz też: Odchudzanie bez diety